1572
7
Многие из вас пробывали разные Диеты, худели набирали массу, а кто то не может. Предлагаю свою любимую Диету для тех кто желает избавится от 5-10 кг и не знает как...Конечно лучше вобще не поправлятся, но если вы набрали пару кг после праздников то вам подойдет, для тех кто вобще ничего не ест и весит 50 кг читать не рекомендуется)) Если кому надо набрать вес вам в другой пост))
И так поехали:
И так поехали:
1. День
Понедельник: любые фрукты (свежие, печеные) в неограниченном количестве, но в разумных пределах (нельзя есть лишь бананы)
Понедельник: любые фрукты (свежие, печеные) в неограниченном количестве, но в разумных пределах (нельзя есть лишь бананы)
×
3. День
Среда: любые фрукты и овощи в свежем, печеном или отварном виде (бананы по-прежнему под запретом)
Среда: любые фрукты и овощи в свежем, печеном или отварном виде (бананы по-прежнему под запретом)
4. День
Четверг: пять бананов и 1.25 л нежирного молока (можно делать коктейль с участием обоих ингредиентов)
Четверг: пять бананов и 1.25 л нежирного молока (можно делать коктейль с участием обоих ингредиентов)
5-6. День
Пятница, суббота (одинаковое меню): мясо постных сортов в отварном виде (не более 100 г) и зеленые овощи (неограниченно)
Пятница, суббота (одинаковое меню): мясо постных сортов в отварном виде (не более 100 г) и зеленые овощи (неограниченно)
Ссылки по теме:
- Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других! (Парни)
- 7 самых популярных мифов о фитнесе
- Best web videos episode 1 / Подборка лучших видео с сети (1 эпизод)
- Robert Forstemann - человек с сильными ногами
- Как спорт меняет внешность девушек до неузнаваемости
Новости партнёров
реклама
