206
1
Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни, они полезны и способствуют поддержанию веса в пределах нормы. В это время следует есть нежирную рыбу, курятину, кролика или индейку. Полезны каши, кисломолочные продукты, фрукты и овощи.
Разгрузочные дни, по мнению специалистов, полезны абсолютно всем, их следует проводить независимо от состояния здоровья или веса. Организм очищается от шлаков и токсинов, в это время сжигается лишний жир. Вместе с тем указывают на необходимость правильного подхода к воздержанию от пищи. Речь идёт о резком снижении калорийности употребляемой еды, но это не имеет отношение к лечебному голоданию. Наиболее рациональным специалисты считают уменьшение до 1,2 тыс. калорий в день, причём, необходимо употреблять пищу растительного происхождения.
Наряду с этим следует воздерживаться от активных физических нагрузок, нужно отдавать предпочтение лёгким видам спорта и пешим прогулкам. Это увеличивает обмен веществ, подкожный жир сжигается интенсивнее. В такие дни не следует употреблять жирную пищу, надо отдавать предпочтение белкам и углеводам.
Наряду с этим следует воздерживаться от активных физических нагрузок, нужно отдавать предпочтение лёгким видам спорта и пешим прогулкам. Это увеличивает обмен веществ, подкожный жир сжигается интенсивнее. В такие дни не следует употреблять жирную пищу, надо отдавать предпочтение белкам и углеводам.
Ссылки по теме:
- Ученые: употребление энергетиков в пять раз увеличивает вероятность инсульта
- Почему после сорока следует работать не чаще трех раз в неделю
- Установлено, как мытье посуды отражается на нашем здоровье
- Британский хирург разрабатывает искусственное влагалище из свиного кишечника
- 5 мифов, в которые стыдно верить в 2018 году
Новости партнёров
реклама
-----------------------------
Они бы ещё рассказали о трёхразовом питании: Понедельник-Среда-Пятница.
Рзгузочные дни это может и прекрасно, когда питание полноценное.
Хотя... в скором времени начнут рассказывать, что в России жорева было настолько дохуа, что его давили тракторами. И найдутся дебилы, которые в это поверят.