377
6
Да, просыпаться на заре, так еще и на тренировку - то еще испытание. Но если вам важны результаты, то уютную кроватку придется покинуть, как бы она вас не держала.
Тренироваться утром гораздо полезнее, чем вечером. Но проснуться на заре перед работой для многих людей - то еще испытание. Но проблему с ранними пробуждениями можно решить. Вот несколько простых, но проверенных лайфхака, которые наверняка вам помогут.
×
Держите будильник подальше от кровати. В идеале, пусть он находится в другом конце комнаты. Так вы не сможете протянув руку, на автомате его отключить, сказав самому себе "еще пять минуточек".
Отключив надоедливый будильник, сразу направляйтесь в ванную - умойтесь холодной водой или примите душ. Чем холодней вода, тем лучше она вас взбодрит.
Тяготы ранних подъемов всегда можно с кем-нибудь разделить. Договоритесь с другом заниматься вместе. Отлично, когда есть тот, кто вас разбудит утром и смотивирует покинуть уютную постель.
Вспомните школу - рюкзак должен быть собран с вечера, чтобы с утра, когда вам собирать вещи крайне лениво, не пропала мотивация куда-либо идти. К тому же это поможет не забыть какую-либо вещь дома.
Ну, и главное - это серьезный настрой. Если вам важны результаты, то никакой сон вас не остановит. Воля и расписание упражнений, которые вам необходимо выполнить в определенный день - творят чудеса. Разумеется, не только сон может остановить вас на пути к тренировке, но вероятность того, что именно утром наступит форс-мажор - крайне низка. Плюс ко всему, отпахав с утра, вы не только заряжаетесь бодростью на весь день, но можете расслабиться, зная, что самое сложное на сегодня позади. Помните это, и вставать с утра будет гораздо проще.
Источник:
Ссылки по теме:
- 5 ловушек для начинающего спортсмена и физкультурника
- Будущие обладатели Большого шлема подрастают в Японии
- Пока кто-то много ел на самоизоляции, кто-то активно готовился к лету
- Майк Тайсон провёл тренировку с самым молодым чемпионом UFC
- 15 зловредных ситуаций, которые могли произойти только утром
Новости партнёров
реклама
