О том, что спорт полезен для здоровья, мы слышим с детских лет. Но как именно занятия влияют на организм, здоровье и самочувствие?
Конечно, речь идет не о профессиональном спорте, подразумевающем другой подход и требования. Но если переступить через лень, нехватку времени и другие не особенно серьезные факторы, то можно ощутить массу плюсов.
Польза спорта
1. Предупреждение появления избыточной массы тела. Регулярные занятия – сжигание лишних калорий и хорошая фигура. Здесь все просто и очевидно.
2. Прилив сил и энергии за счет более быстрого поступления кислорода в организм.
3. Укрепление здоровья. Болезни сердца и сосудов, проблемы с позвоночником из-за малоактивного образа жизни, некоторые психические расстройства – предупреждение этих и ряда других недугов благодаря спорту вполне реально.
4. Полноценный крепкий сон. Бессонница в нашей жизни, перенасыщенной информацией, явление частое. А регулярные физические нагрузки представляют собой отличный способ с ней справиться.
5. Умиротворение и душевное спокойствие. Повышенная тревожность, апатия, плохое настроение – со всем этим тренировки помогают справиться.
6. Гладкая подтянутая кожа. Антиоксиданты оказывают воздействие на состояние кожи. Замедлить процесс их исчезновения и, соответственно, старения и увядания как раз и помогает спорт.
7. Эффективность и продуктивность. Работу мозга и память можно улучшить даже обычными регулярными прогулками. Важно только сделать это постоянной привычкой.
8. Ослабление боли. Спорт эффективно зарекомендовал себя в борьбе с постоянными болями, по какой-либо причине присутствующими в жизни.
9. Положительное действие на интимную жизнь. Некоторые женщины даже отмечают, что чаще испытывают оргазм после начала спортивных занятий.
10. Хорошее самочувствие. Отличное самочувствие, выносливость, хорошее состояние здоровья – это результат регулярных занятий спортом.
А за что вы любите спорт?
Источник:
- Допустимо ли включение молока в рацион взрослых псов?
- Продукт-спасатель
- Спорт и сахар: единство или противоположность?
- Чем чреват отказ от сахара?
- Зачем организму витамин D, и в каких случаях его надо принимать?
А то, о чем тут комментаторы спорят, нельзя называть спортом. Соревнование со своим пузом на беговой дорожке - это фитнес, физкультура, еще что-то может быть, но не спорт. Плавание в одиночку и без учета времени - это не спорт, беганье по утрам в парке - это не спорт, даже тягание железа в зале на усладу своему эго спортом также не является.
В чем разница, скажете вы? Разница в том, что от занятий спортом (любительским уж точно) нет усталости, вялости - адреналин все нивелирует, спортом не занимаются из-под палки. Можно ходить в тренажерку "потому что надо к лету подсохнуть" как на каторгу, но нельзя соревноваться нехотя. Занимайтесь спортом, физкультурой, фитнесом ;)
фигура и вес зависят от еды, настроение - от доходов и прочих жизненных обстоятельств. спорт если кому в радость - то и не пользу, заставлять себя не надо сколько той жизни.
о вашем весе пусть волнуются работники ритуальной службы.
А когда есть желание и Гугл, то сразу находятся методики преодоления и более серьезных плато.
а если не получится - значит не сильно хотел. ага.
Кто сильно хочет - добиваются побед.
Кто просто хочет - пользуются себе во благо, кто не хочет - у того не получается...
2) Скорее усталость и разбитость
3) Только не проф. спорт! От него больше проблем чем пользы.
4) Бессонница это для тех, кто мало работает. Кто работает интенсивно(без разницы головой или телом) засыпает без проблем.
5) Усталость и разбитость просто усилит плохое настроение.
6) А солнышко сильнее влияет и не в лучшую сторону.
7) Работу мозга можно улучшить, работая мозгом. Работая телом работу мозга не улучшить.
8) Спорт наоборот добавит боли в мышцах и суставах.
9) Ну это кому как, кому-то после спорта никакого интима не захочется.
10) Так самочувствие после спорта хуже некуда(если не брать болезни).
1) Больше зависит от количества еды
2) Скорее усталость и разбитость
3) Только не проф. спорт! От него больше проблем чем пользы.
4) Бессонница это для тех, кто мало работает. Кто работает интенсивно(без разницы головой или телом) засыпает без проблем.
5) Усталость и разбитость просто усилит плохое настроение.
6) А солнышко сильнее влияет и не в лучшую сторону.
7) Работу мозга можно улучшить, работая мозгом. Работая телом работу мозга не улучшить.
8) Спорт наоборот добавит боли в мышцах и суставах.
9) Ну это кому как, кому-то после спорта никакого интима не захочется.
10) Так самочувствие после спорта хуже некуда(если не брать болезни).
Согласен только с п3... Остальное - от лёгких заблуждений до лютого бреда :D
А вот по поводу заблуждений и бреда - выскажите своё мнение, возможно оно будет интереснее моего.
Повторюсь, слегка перефразировав: спорт, как и многое другое, приносит либо пользу, либо вред (вплоть до смертельного), в зависимости от соответствия его "дозировки" и "способов применения" индивидуальным возможностям организма.