Снизить стресс помогут специальные дыхательные техники.
Психолог Ирина Фролова посоветовала, как перестать бояться полета на самолете, сообщает «Москва 24».
Специалист сказала, что из-за выброса гормона адреналина наш мозг начинает продумывать худшие сценарии исхода событий. Побороть это можно с помощью специальных дыхательных техник.
«Начните вдыхать воздух не поверхностно, а более глубоко, животом. Положите руку себе на живот, и вы будете ощущать, как воздух наполняет вас и освобождает», - подсказывает Фролова.
Может уменьшить стресс и ароматерапия. Психолог советует использовать эфирные масла высокого качества. Лучше брать запахи мяты и лаванды, так как они хорошо влияют на нервную систему, если нанести их на запястья и хорошо растереть.
- Телепорт из детства во взрослую жизнь
- Маленькая обезьянка отправилась за покупками в магазин
- В Японии открылся необычный ресторан, в котором свой ужин сначала нужно поймать
- Дымовая шашка угодила в голову главе семейства на гендер-вечеринке
- Чудеса, которые можно сделать с помощью нейросетей