Рефлексы останутся, так и будет руки опускать. Поэтому тренировать надо сразу и защиту. Мы гантели в руках держали когда удары ногами отрабатывали. Пока не запомнишь все эти движения и стойки спинным мозгом - ничего не получится, так как головной мозг всё забывает как только получаешь по голове. А когда у тебя всё записано на уровне рефлексов, в подкорке, ты наполовину терминатор.
потом должно быть тож самое другой ногой.