FISHKINET
Roborock Zeo One: тестируем стиральную машину, которая понравится даже мужчинам Roborock Zeo One: тестируем стиральную машину, которая понравится... Александр Овечкин побил «вечный» рекорд Уэйна Гретцки Александр Овечкин побил «вечный» рекорд Уэйна Гретцки «Разрушительный результат налицо»:  в РПЦ назвали причину супружеских измен в России «Разрушительный результат налицо»: в РПЦ назвали причину... 17 странных дизайнов, которые кому-то пришли в голову 17 странных дизайнов, которые кому-то пришли в голову Просто гифки, всякие и разные Просто гифки, всякие и разные Фокусы его не интересуют Фокусы его не интересуют 13 случаев, когда у природы хотелось спросить: «Это что, прикол?» 13 случаев, когда у природы хотелось спросить: «Это что, прикол?» Беговое колесо и коты Беговое колесо и коты «Заканчивай!»: кот выразил всеобщее мнение домочадцев на игры пёсика с пищалкой «Заканчивай!»: кот выразил всеобщее мнение домочадцев на игры... «Мы со своей толерантностью можем допрыгаться»: депутат ГД высказался о проблемах миграции «Мы со своей толерантностью можем допрыгаться»: депутат ГД... В Китае завершают строительство самого высокого моста в мире В Китае завершают строительство самого высокого моста в мире Умер кот Хатико из Махачкалы, проживший семь лет на могиле хозяина Умер кот Хатико из Махачкалы, проживший семь лет... Девушка сняла на видео, как её навещает белочка Девушка сняла на видео, как её навещает белочка В США прошли масштабные митинги против политики Трампа В США прошли масштабные митинги против политики Трампа Японец придумал, как заработать на современных ценителях необычного искусства Японец придумал, как заработать на современных ценителях... В Госдуме задумались над жестким наказанием хозяев агрессивных собак В Госдуме задумались над жестким наказанием хозяев агрессивных собак Группа людей решила покормить уток в парке, но всё пошло не по плану Группа людей решила покормить уток в парке, но всё пошло не по плану Дятел решил подолбить спутниковую тарелку и переполошил весь район Дятел решил подолбить спутниковую тарелку и переполошил весь район Большая миска улыбатора Большая миска улыбатора
Грыжи межпозвоночных дисков

Грыжи межпозвоночных дисков

969
1
Часто приходится разговаривать и слушать разные истории на тему межпозвоночных грыж. Если честно то даже и не вспомнить всех людей, которое рассказывали мне свои истории про межпозвоночные грыжи (даже показывали размеры в миллиметрах!). Только очень интересно, как и чем мерили?
Очень забавно…не правда ли ? Кстати – так называемые межпозвоночные "грыжи” видно только на компьютерной томографии Увидеть грыжи на снимке рентгена не представляется возможным! Из-за технических соображений. Только компьютерной томографии мы обязаны таким количеством диагнозов "грыжа межпозвоночных дисков”.
В 60-70 годы профессор Я.Ю. Попелянский создал свою научную школу и начал публиковать серии работ, в которых доказывал, что главной причиной возникновения болей в пояснице и ногах является остеохондроз и его осложнения в виде межпозвоночных грыж. Это направление в неврологии быстро стало популярным. Почему? Оно совпало с ожиданиями людей: иметь простое и понятное объяснение возникшей боли и этим удовлетворяться. Каждый врач может быть уверен, что боль в пояснице от остеохондроза. Потому что при этой боли на рентгеновском снимке всегда обнаруживается остеохондроз. При этом не возникает сомнений, почему при наличии остеохондроза далеко не всегда имеется боль! Все диагноз поставлен, это не лечится, всем спасибо, все свободны!
На самом деле позднее тот же профессор написал достаточно крупную работу, в которой указывал, что боль в позвоночнике не всегда связана с остеохондрозом и грыжами.
Ранее данная тематика также широко исследовалась в медицинских кругах. Желающие могут найти огромное кол-во информации по данной тематике. Я же постараюсь сформулировать главное:
1)если вам сказали, что у вас грыжа – это не обязательно так
2)даже если у вас есть "грыжа” – она ни коим образом не ограничивает вас, в чем -либо.
3)позвоночник (так же как и все суставы) требует восстановления полной подвижности.
Пока вы не будете уделять своему позвоночнику достаточно внимание и времени – он не сможет вас порадовать абсолютно ни чем.. Вам необходимо обеспечить ему полный объем работы. Необходима гимнастика. Я рекомендую брать гимнастику и рекомендации по ее выполнению из любой из книг М. Норбекова. Болит спина? попробуйте уделить своему позвоночнику 30 минут в день! (Ведь согласитесь это совсем не сложно?)
4)статические упражнения. "Ласточка” лежа на спине и животе. Не меньше 3 раз в неделю, а лучше ежедневно.
5)адекватная физическая нагрузка. Присед и тяга. Лучшие упражнения для сохранения здоровья спины. Проблемы могут быть, только если вы неадекватно оцениваете свои физические возможности. (Упражнения нужно выполнять с особой осторожностью,соблюдая Технику)
Главное – это восстановление подвижности и кровообращения. Без этого – не поможет ничего. Никаких чудес нет – только ежедневная самостоятельная работа может принести результат. Ни один врач, мануал, аптекарь – не сможет сделать гимнастику за вас. Так что все хорошо и плохо одновременно – все только в ваших руках.
И не думайте, что если вы перестали тренироваться – то все пройдет и никогда больше не вернется. Вернётся! Только на другом уровне. Потом придет отказаться еще от чего-нибудь. Например, будет тяжело сидеть на стуле. Придется отказаться и от этого. И так и продолжать отступать.
Метки: здоровье   позвоночник   
реклама
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
17  комментариев
Лучший комментарий
Скрыть
51
misha misha 11 лет назад
понятно что все через боль и движение,разрабатывается
а какие еще есть упражнения кроме подьема ног лежа и приседаний?
Показать все 7 ответов
Показать ещё

На что жалуетесь?