FISHKINET
Смотреть онлайн Смотреть онлайн Профессор Высшей школы экономики рассказал, что для повышенной пенсии надо выходить на заслуженный отдых на 10 лет позже официального срока Профессор Высшей школы экономики рассказал, что для повышенной... 12 жутковатых зданий со всего мира 12 жутковатых зданий со всего мира «Мы будем вести бизнес, как это делали всегда»: глава UFC заявил о возможном возвращении в Россию «Мы будем вести бизнес, как это делали всегда»: глава UFC заявил о... Просто гифки, всякие и разные Просто гифки, всякие и разные В Москве мусульманку вывели из автобуса за неоплату проезда В Москве мусульманку вывели из автобуса за неоплату проезда Британец купил в салоне свой же автомобиль Британец купил в салоне свой же автомобиль 17 удивительных строений со всего мира, о которых мало кто знает, а ведь они великолепны 17 удивительных строений со всего мира, о которых мало кто знает,... Рейтинг опасности ядовитых насекомых России: Рейтинг опасности ядовитых насекомых России: 19 забавных объявлений, которые создавали люди с повышенным чувством юмора 19 забавных объявлений, которые создавали люди с повышенным... Без слов Без слов Девушка сходила на собрание жильцов дома и получила массу впечатлений Девушка сходила на собрание жильцов дома и получила массу впечатлений Число жертв от взрыва в иранском порту превысило 700 человек Число жертв от взрыва в иранском порту превысило 700 человек Музей ГАЗ. "Как закалялась сталь" Музей ГАЗ. "Как закалялась сталь" В Ульяновске мужчину в форме не пустили в кафе В Ульяновске мужчину в форме не пустили в кафе 23 примера, когда природа перестала скромничать при выборе цвета для раскраски своих детей 23 примера, когда природа перестала скромничать при выборе цвета... Сотрудница пункта выдачи поддержала клиентку, которая пришла за заказом в слезах Сотрудница пункта выдачи поддержала клиентку, которая пришла за... «А то ей и русские не нравятся»: олимпийский чемпион прокомментировал отъезд экс-российской теннисистки Дарьи Касаткиной «А то ей и русские не нравятся»: олимпийский чемпион... Любопытные фотографии из прошлого Великобритании Любопытные фотографии из прошлого Великобритании
Как бросить курить

Как бросить курить

719
1
«Давно хочу завязать с сигаретами. Бросал раз десять. В отпуске практически не курил, по выходным дома тоже спокойно держусь. Но как прихожу на работу в офис – срываюсь. Не могу без сигарет. Утро на работе для меня - это кофе и сигаретка. Идут коллеги на перекур и я с ними, ничего не могу с собой поделать. Пробовал клеить пластыри, пить чаи - ничего не помогает. Жена посоветовала обратиться к психологу. Что скажете? Евгений. Новосибирск».
Евгений, портал office-life.pro подготовил для вас компетентные советы. На вопрос отвечает наш постоянный психолог-консультант Эльвира Роден:
- Евгений, жена плохого не посоветует, но это так – лирическое отступление. А теперь, давайте по пунктам разберем вашу ситуацию.
Вас удивляет, почему дома вы способны не курить, а в офисе не можете жить без сигарет. Из вашего письма ответ очевиден: дома за сигареты вас гоняет жена, а на работе-то нет. Признайтесь, угадала?
Вы из тех людей, которые понимают: курить это вредно. Но в то же время не можете отказаться от «никотиновой романтики». Для вас сигарета – это ритуал, часть рабочего процесса. Вернее, часть не работы, а рабочего отдыха.
Лишая себя перекура, на подсознательном уровне, вы боитесь остаться в дураках. Кстати, не вы один. По статистике, офисным людям сложнее бросить курить. Потому что перекур вы отождествляете с перерывом, передышкой. А никто не хочется трудиться, как ишак.

Первый совет: не избегайте курилку, просто не курите. Ходите в курилку вместе со всеми, но не для того чтобы смолить, а просто поболтать и выпить с коллегами кофе. Хочу процитировать Зигмунда Фрейда: «Человек никогда не от чего не отказывается, он просто заменяет одно удовольствие другим». Придумайте себе замену сигаретам. Может, вместо перекура вы будете сидеть и читать анекдоты, а может, слушать любимую музыку или еще что-нибудь.
Второй совет: вы бросите курить, только если за вами будет постоянный контроль. Дома с этой ролью справляется супруга, а как же быть на работе? Очень просто. Поспорьте с кем-нибудь из коллег (лучше с боссом), что бросите курить. Некоторые даже таким способом (если не сорвутся) получают от начальства премии или прибавку к окладу, а может, даже и повышение по службе.
Третий совет: запретите себе «закуривать стресс». 90 процентов офисных людей бегут курить из-за нервного перенапряжения. Найдите альтернативу: поругался с начальником - выпей стакан воды. Я не шучу! Именно вода (не путать с чаем или кофе) прекрасно нормализует давление, «очищает» мозг от дурных мыслей и т.д.
Ну и самое главное! Запомните: вы боретесь с вредной привычкой, а не с самим собой. Не терзайте себя за бывшие срывы. Верьте в свои силы и все получится!

Источник:

Метки: курения   привычки   
реклама
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
6  комментариев
Лучший комментарий
Скрыть
140
Volfram 10 лет назад
2 способа не курить (проверено на себе).
1. Когда перекорячит бросаешь мгновенно.
2. Чем нибудь увлечься чтобы не было времени на перекуры.
Показать 1 ответ
Показать ещё

На что жалуетесь?