FISHKINET
Новинки пылесосов от Roborock Новинки пылесосов от Roborock Реакция на донат на стриме Реакция на донат на стриме Реакция девушки на цветок от парня на их первом свидании Реакция девушки на цветок от парня на их первом свидании Верховный суд разрешил использовать ножи для самообороны Верховный суд разрешил использовать ножи для самообороны Всё вразнобой  Всё вразнобой  Очень благодарный мальчик Очень благодарный мальчик Как снимали культовый фильм "Они сражались за Родину": кадры со съемок и 15 интересных фактов о фильме Как снимали культовый фильм "Они сражались за Родину": кадры со... На кошачьей выставке во Флориде произошёл профессиональный подкуп судьи На кошачьей выставке во Флориде произошёл профессиональный подкуп... Животные против борщевика: какие виды могут уничтожить ядовитые заросли Животные против борщевика: какие виды могут уничтожить ядовитые... Парень на спортивной площадке показал дикий уровень контроля тела и силу хвата Парень на спортивной площадке показал дикий уровень контроля тела... Охотники за моментами: 20 примеров того, чего с нетерпением весь день ждут котики Охотники за моментами: 20 примеров того, чего с нетерпением весь... В Нидерландах 46 произведений современного искусства перепутали с мусором В Нидерландах 46 произведений современного искусства перепутали с... Последняя жертва побеждённой болезни: трагическая история Джанет Паркер Последняя жертва побеждённой болезни: трагическая история Джанет... Молодая пара, купив участок, получила неожиданный бонус – колонию сусликов Молодая пара, купив участок, получила неожиданный бонус – колонию... Ирландец 3 недели пытался вспомнить, где припарковал машину перед гулянкой Ирландец 3 недели пытался вспомнить, где припарковал машину перед... Лукашенко придумал, как увеличить количество специалистов Лукашенко придумал, как увеличить количество специалистов 15 фотографий необычных зданий, задумку которых сложно понять простому человеку 15 фотографий необычных зданий, задумку которых сложно понять... Китайский блогер съел всю еду на шведском столе в Японии Китайский блогер съел всю еду на шведском столе в Японии «О, привет!»: хозяева сняли на видео то, как их котики встречают курьеров «О, привет!»: хозяева сняли на видео то, как их котики встречают...
6 причин просыпаться в 6 утра

6 причин просыпаться в 6 утра

1209
1
Люди часто связывают раннее пробуждение и жизненный успех. Блогер Эгоза Эйхи в последние два года просыпается в 6:00 утра. Он полагает, что эта привычка изменила его жизнь.
Вот 6 причин, которые, по мнению автора, мотивируют вставать раньше.
1. У вас появится время для того, чтобы разобраться в себе
Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватает сфокусированности. Если вы начинаете день не с того, чтобы разобраться, на чем вам стоит сосредоточиться в первую очередь, то навряд ли вспомните о своих больших целях в течение дня.
Как известно, именно в первой половине дня ваш мозг работает наиболее эффективно. Используйте это время для того, чтобы взять свою жизнь под контроль разума, а не эмоций.
2. У вас появится время для того, чтобы распланировать свой день
Жаворонки имеют возможность распланировать свой сегодняшний день заранее, до того, как пойти на работу. Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время.
Планировать с вечера завтрашний день — контрпродуктивно. Глупо составлять планы, когда ваш мозг несвеж и хочет только одного — отдыха.
3. Утро — отличное время для того, чтобы поработать над собой
Кто сказал, что вы должны мчаться в офис сразу после пробуждения? В то же время многие из нас жалуются на то, что им постоянно не хватает времени на семью, развлечения или спортзал.
Если вы начнете просыпаться в 6 утра, у вас будет еще несколько часов до начала рабочего дня, чтобы попасть в спортзал. Когда вы занимаетесь спортом по утрам, ваш организм насыщается эндорфинами. Это гормоны, которые выделяются при активных физических нагрузках и дают нам ощущение радости и эйфории. Заряда эндорфинов, полученного утром, вполне может хватить для того, чтобы вы были энергичным и бодрым весь рабочий день.
4. Вы начнете завтракать
Вы всю свою жизнь слышите о том, что завтрак — это самый важный прием пищи за день. Если вы будете просыпаться за пару часов до начала рабочего дня, то точно не сможете его пропустить.
Исследование Школы общественного здоровья Хопкинса-Блумберга показало, что привычка полноценно завтракать имеет чрезвычайно важное положительное значение для вашего здоровья. Так же, как ваш автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать должным образом. Особенно по утрам.
5. Так делают многие успешные люди!
New York Magazine в своей статье про Джека Дорси, основателя Twitter, рассказывала читателям, что тот начинает свой день в 5:30 утра. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки.
Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30.
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью изданию Business Insider он признавался, что просыпается в 5:45 и тут же принимается за работу. Сначала он сидит за компьютером некоторое время, а уже потом только завтракает.
6. Вы будете на два шага впереди всех
Привычка рано просыпаться, как показывают исследования, может помочь вам раскрыть свой творческий потенциал. Плюс ко всему, она развивает вашу уверенность в себе: вы начинаете работать еще тогда, когда все ваши конкуренты спят.
Все самые неприятные рабочие дела я научился решать до 8 утра. Эта привычка позволяет мне проживать весь последующий день с высоким уровнем энергии и чувством выполненного долга. Привычка выполнять самые неприятные дела рано утром снижает мои уровни стресса и тревоги.
И еще. Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов — в месяц. 840 часов в год. Выбор за вами.
Метки: 6 причин   6 утра   жизни   сделай сам   факты   
реклама
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
17  комментариев
Лучший комментарий
Скрыть
Показать 1 ответ
Показать ещё

На что жалуетесь?