9009
10
Интересные факты про спорт. Видео версия фактов в источнике.
×
Источник:
Ссылки по теме:
- Инфографика, чтобы еще лучше понять этот мир
- Смешные и раздражающие люди в спортзале
- 15 фактов, которые очень смахивают на ложь, но являются чистой правдой
- 10 интересных фактов о порнографии, которые взорвут вам не только мозг
- 15 занимательных фактов, от которых закипит мозг
реклама
первое верно только если ты на курсе
Выносливость зависит от генетики и от тренированности. А курение - максимум процентов 5 разницы даст.
Шахматы,бег трусцой и ингаляция
"Аэробными являются очень многие виды физических упражнений. Например, бег на дальние дистанции в среднем темпе — характерный пример аэробной нагрузки, а спринтерский бег на короткой дистанции — анаэробной. Кроме того, разработаны специальные упражнения, сочетающие в себе аэробную и анаэробную нагрузку — фартлек, аэробика.
Преимущества, которые дает регулярная аэробная тренировка:
укрепляются мышцы, ответственные за дыхание;
укрепляется сердечная мышца, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя;
укрепляются скелетные мышцы во всем организме;
улучшается циркуляция крови, снижается кровяное давление;
увеличивается число красных кровяных телец, доставляющих кислород в ткани;
улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии;
снижается риск диабета."