26389
9
Многие женщины после рождения детей сталкиваются с этим монстром. Да, речь о лишнем весе, который подкрадывается незаметно, килограмм за килограммом оседая на талии, бедрах и боках - и вот вы уже не стройная нимфа, а очень грустный слоненок. Очередная история из рубрик "Так жить нельзя" и "Надо что-то делать".
Героиню этой стандартной до безобразия истории зовут Лорен де Сильва, ей 34 года, живет она в Австралии. До рождения детей Лорен была именно что нимфой (правда, работала по шесть дней в неделю и питалась только курицей с брокколи). Осев дома и погрузившись в домашние хлопоты, Лорен не сразу заметила, что начала округляться. Да и с маленькими детьми как-то вроде не до себя.
Жрешь вечно что попало, а главное - привыкаешь к неправильному питанию, делаешь его своим рационом - и всех в семье так же неправильно кормишь. "Я переживала, что мое время прошло, что никогда мне уже не быть стройной, ведь теперь я мама. И заедала свои переживания печеньем, шоколадом, бутербродами и макаронами", - рассказывает Лорен.
Особенно она подсела на шоколадки и постоянно их покупала - благо их везде навалом. Часть шоколада она съедала прямо в машине по дороге из магазина, а остальное приканчивала дома и прятала шоколадные обертки от мужа - стыдно же.
Особенно она подсела на шоколадки и постоянно их покупала - благо их везде навалом. Часть шоколада она съедала прямо в машине по дороге из магазина, а остальное приканчивала дома и прятала шоколадные обертки от мужа - стыдно же.
×
Короче говоря, обычная история. И, конечно, в какой-то момент наступило вот это: "Так больше жить нельзя, надо что-то делать!". Но что? В такой ситуации многие женщины мечутся как сумасшедшие и пробуют то диеты (одну за другой, ничего не помогает), то качалку, то бассейн, то черта лысого. Все это нехилый стресс для организма.
Лорен тоже делала разные безуспешные попытки "вернуть себя", а в итоге развелась с мужем. Что там случилось, остается за кадром, но грустный и нервный слоненок в стрессе - не лучшая компания, как можно догадаться.
Самое смешное, что именно это и сработало. Через полгода после развода она успокоилась, пришла в себя и начала планомерно перестраивать свой рацион. В этом ей помогала группа поддержки на Фейсбуке - сейчас такие группы очень популярны. Люди в этих группах получают информацию, советы, мотивацию и ежедневное общение, что очень важно, особенно на первых порах.
Основная цель "перестройки" рациона - в том, чтобы заменить привычные "неправильные" продукты на более здоровые. Скажем, хлеб можно недрожжевой, цельнозерновой. Сахар не нужен - его и так везде много, соли - минимум... ну и так далее. Не нужно считать калории, не нужно соблюдать жесткую диету, никакого голодания. Этот подход к похуданию очень "дружественный".
Придерживаясь здорового питания, Лорен похудела с 72 до 57 килограммов и снова стала ощущать себя стройной нимфой. Самоощущение - это вообще для женщины самое важное.
Она говорит, что больше всего была удивлена тому, что первые результаты появились уже через 10 дней.
Источник: — переведено специально для fishki.net
Ссылки по теме:
- Терпение и труд все перетрут: до и после диеты и спорта
- Жених наконец-то смог обнять свою невесту!
- Девушка сбросила почти половину своего веса и стала звездой Инстаграма
- Парень за год набрал 90 кг из-за депрессии, но заставил себя ходить в спортзал
- Размышления о резкой потере веса: плюсы и минусы
- Пусть вертит обруч.
- А если она не влезает в обруч?
Армянское радио оадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио:
- Слушайте,не надо портить красивую женщину !
Зимой ясно, что хер похудеешь, но летом - велик в зубы и на работу на велосипеде.
Правильный совет просто поменять рацион, и есть правильные продукты, тогда это войдет в привычку, и человек не будет ломать себя.
Правда нужно относиться с отвецвенностью и делать каждый день!
с 49кг я раскабанела до 71 всего за полгода (рост тогда был 160см)... Роскошная грудь (3+), мясистая попа и как ни странно наличие талии творили что-то невероятное по весне))) Но мне было не айс в таком теле: колени и спина ныли, изменилась терморегуляция, я стала в общем менее активной... Мама не видела меня эти полгода, увидев сказала что это полный ужооос! И вот, в 16 лет я стала постигать мир диет/калорий/и прочей хренотени. Кончилось все довольно быстро: после 2 недель жесткой молочной диеты, я свалилась под стол после пятого пельмешка... как же было больно... во мне были не пельмешки, а ёж! С тех пор я поняла диеты - зло! А подсчет калорий с целью похудения - бред! Важно придерживаться 2 вещей: режимности (сон и питание) и осознавать насколько еда "жива". Чем больше стадий обработки проходит тот или иной продукт - тем больше вероятность заплыть от него жиром. Мой стремительный набор веса был связан с тем, что я нарушила оба пункта: исчез режим но в моей жизни появились вкуснейшие слоеные круассаны с шоколадным кремом и кофе 3-1... Потихоньку, за 2 года я снижала вес до 55-60, в 18 я вдруг вытянулась и сейчас вешу 50-55 (лето-зима) при 170см. Могу меньше, но при выходе в зону 40+ становится некомфортно...
ЗЫ: по прежнему люблю обожраться перед сном)))
На кашах тоже вроде как не похудеешь, а вон весь рацион правильного питания на них держится)
Сколько калорий тратится, столько же должно потребляться, тогда человек физически (по законам физики) не может полнеть, а если потреблять меньше, то он точно так же физически вынужден быдет потреблять свои запасы энергии, т.е. худеть.
А потом пол вечера причитает, что опять обожралась и опять мы виноваты - соблазнили