20363
12
45-летняя Джастин Уитчерч в сорокалетнем возрасте сбросила 17 килограммов, а в 41 впервые приняла участие в модельном конкурсе в бикини. С тех пор она поучаствовала уже в трех подобных состязаниях, устроилась на работу фитнес-тренером и с радостью делится с женщинами секретами сохранения вечной молодости, которые, как оказалось, не требуют миллионных затрат и безумных усилий.
Джастин Уитчерч 45 лет, она живет в городе Голд-Кост в австралийской провинции Квинсленд. В 40 она решила привести себя в порядок и сбросила 40 килограммов, а в 41 впервые в жизни приняла участие в модельном конкурсе в купальниках. К сегодняшнему дню она поучаствовала уже в трех такищина.аждая женх конкурсах. Джастин работает фитнес-тренером. Она готова рассказывать о своих секретах красоты и молодости, утверждая, что выглядеть в 45 лет, как она, может практически к
×
У Джастин есть собственный фитнес-режим, который она неуклонно соблюдает. По ее словам, он доступен всем и не доставляет особенных неудобств.
Дважды в день Джастин в обязательном порядке мажет все тело увлажняющим кремом или лосьоном и включает в свое меню много зеленых овощей, фруктов и зелени. Эти два пункта - важнейшие в ее антивозрастной программе.
Джастин решила заняться собой в сорок лет, дважды за короткое время попав в больницу под сиреной "скорой помощи". "Я то недоедала, то переедала, при этом мало двигалась и злоупотребляла алкоголем, - и таким образом набрала лишний вес, - объясняет Джастин. - Я уже не контролировала свой организм, и врачи сказали мне, что мне недолго осталось жить, если я не изменю образ жизни".
Как рассказала Джастин, поворотным пунктом для нее стал момент, когда она посмиотрела в глаза дочери и испугалась, что умрет, оставив ее одну. "Это был мощный катализатор, - вспоминает она. - Я должна была жить ради нее".
За полгода женщина сбросила 24 килограмма, доведя свой вес с 71 кило до 47. Однако она быстро потеряла контроль над происходящим - на сей раз, бесконтрольно теряя вес. Лишь тогда, говорит Джастин, когда она поняла, что должна постоянно следить за своим здоровьем, точно так же, как и за процессом похудения, дело пошло на лад.
Джастин выработала новый, сбалансированный подход к фитнесу и диетам. Регулярные тренировки и здоровое питание стали для нее основой подготовки к конкурсу бикини. Поучаствовав в нескольких подобных конкурсах, в первом же из них - "Мисс Бикини Австралия Мускуломания" - заняв третье место. Джастин уверена: она попала на подиум потому, что ей "нравилась дисциплина, сопутствовавшая подготовке, и хотелось узнать, чего я могу добиться в работе над телом".
Когда-то Джастин весила более 70 килограммов и вела малоподвижный образ жизни (на фото). Теперь она проводит десять тренировок в неделю, включая пять кардио- и пять силовых тренировок. Ее дневное меню выглядит следующим образом: завтрак - белковая овсянка или миндальное молоко со свежими ягодами, второй завтрак - салат с ветчиной или курицей, обед - курица, рис и овощи, полдник - ореховый батончик и протеиновый коктейль, ужин - еще один протеиновый коктейль и овощи или какое-нибудь блюдо из медленноварки. "Блюда из медленноварки мы с удовольствием едим всей семьей, это удобно", - говорит Джастин.
Джастин убеждена: никогда не поздно изменить свою жизнь. "Идет ли речь о лишнем весе, о нездоровых пристрастиях, о возрастных изменениях - вам никогда не поздно улучшить свою жизнь! - говорит она. - Решившись на это, для начала найдите людей, которые будут поддерживать вас в ваших начинаниях. Затем установите режим, обозначьте график тренировок и принципы здорового питания, от которых вы не отойдете ни при каких условиях. И помните: каждый шаг к здоровью будет добавлять вам моральных сил".
Чтобы сохранить свою красоту, несмотря на годы, необходимо, по мнению Джастин, соблюдать собственный режим красоты. "Главное - правильно понимать потребности своего организма, а для этого надо как бы взглянуть внутрь себя, - говорит она. - Лично я, например, точно знаю, что буду хорошо выглядеть, только если сплю не менее 7-8 асов в день, выпиваю за сутки несколько литров воды и ем много овощей и зелени". Джастин постоянно носит макияж и не скрывает этого. "Мне это ноавится, - говорит она. - У меня поднимается настроение, когда я тщательно забочусь о своем виде. Особенно много внимания я уделяю бровям и ресницам. Если женщина не ухаживает за ними как следует, она выглядит гораздо старше. Еще одна важная вещь, которая делается с помощью косметики, - это более высокие скулы".
По словам Джастин, сегодня она счастлива "соблюдать режим и подчиняться дисциплине". "Я могу тренироваться более или менее интенсивно в зависимости от того, как я себя чувствую, насколько я загружена на работе и дома, - рассказывает она. - Но тренировки я не пропускаю никогда. Это мое лекарство, мой приоритет, то, что двигает меня вперед и поддерживает в отличной психологической форме!"
Источник: — переведено специально для fishki.net
Ссылки по теме:
- Зубная паста, вазелин и многое другое: на YouTube девушки делятся секретами увеличения груди
- Подборка сногсшибательных девушек, которую испортили эти детали
- Мужчины, а вам нравятся такие девушки?
- Наташа Энциноза — модель с охватом каждого бедра по 66 сантиметров
- В свои 53 года Элизабет Хёрли выглядит потрясающе, и вы только взгляните в какой она форме
Метки: Вечная молодость вечно молодая женские секреты красоты оставайся молодой и красивой секреты красоты фигуры фитнес
реклама
О какой вечной молодости идёт речь ...?
Выглядит соответсвенно своему биологическому возрасту
45-50 лет...да и в оригинале Речи не было о секретах
Вечной молодости ... Нафига дофантазировать ? Смысл ?
Тётка как Тётка таких толчно тёток в Штатах пруд пруди...
кто следит за собой ...ниже сЦылки смотрите сами ...
instagram.com/p/BeXh9TOnRBR/?taken-by=jusswhitchurch
instagram.com/jusswhitchurch/
такой же примерно Стрём...
особенно Ноги вызывают рвотный рефлекс...
Ловите ИДЕЮ ...пока мне типа скучно...
Делюсь не жалко... Юзайте на здоровье...
к примеру Тебе (он - она без разницы)
лет так 25-30 создаешь акк в Инсте...
Пишешь что тебе лет так 45...
выкладываешь свои фотки в стиле...
я позирую ака балдею...
Собираешь Лайки обрастаешь кучей фолловерс...
С умным видом Делишься секретом ВечнОЙ ой молодости...
попутно рекламирую всякую хрень типа Примочки ...присыпки и ТД и ТП
(ТП ? ну Вы поняли намёк ?)
И ни какой фотоЖопы не требуеться...
И в один прекрасный день попадаешь в Топ...
Типа 45-летняя (летний) выглядит так
что Ахънешь... а то кули и неворуженным
Глазом видно что по чём...
В реале глянешь на такую поближе
И Одна лишь мысль в голове...
Совсем Старушка из ума Выжила
Молодиться как ДУРА ...
и никаких Сисек НАХ не нужно СТЁМНО
на старческое Вымя (сорри) и смотреть то...
пишу как есть ...все это интуитивно
и так знают и понимают...
те кто смотрит на Подобные типа Имаджи молодой ? Вечной ?
Но почему то стесняються открыто высказывать
своё ФИ... Стешняшки Пля...
писАть у
тебя -
глаза
сломае-
шь.
Пиши нормально, а не понось мыслями. А по сути - женщину всегда выдает шея и глаза. Без вариантов.
Я бы вдул.
-----------------------------------
Варя, переведи, ёδана
Сиськи - сделанные (от 5000 у.е. и до бесконечности);
Ипло - сделанное (от 10000 у.е.)
Тренировалась - тут молодец конечно, но тож не забесплатно
+ фотошоп, куда уж без него
НИ ОДНОЙ РОДИНКИ.....