425
2
Известно, что предотвратить диабет можно за счёт поддержания здорового веса, чего можно добиться с помощью здорового питания и физической активности. Но существуют ли другие способы, которые обеспечивают дополнительную защиту от диабета?
Известно, что предотвратить диабет можно за счёт поддержания здорового веса, чего можно добиться с помощью здорового питания и физической активности.
Но существуют ли другие способы, которые обеспечивают дополнительную защиту от диабета?
Исследование, проведённое в Университете штата Айова (США), показало, что укрепление мышц снижает риск развития диабета 2 типа почти на треть.
В течение 8 лет учёные наблюдали за 4681 человеком в возрасте 20 – 100 лет, периодически измеряя силу их мышц и фиксируя случаи диабета 2 типа.
Наблюдения показали, что у людей со средним или высоким уровнем развития мускулатуры диабет 2 типа развивается на 32 процента реже, чем у людей со слабыми мышцами.
Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует выполнять упражнения на развитие мышц не реже 2 раз в неделю, для чего можно ходить в тренажёрный зал или проделывать дома такие упражнения, как отжимания, приседания, планка и др.
Но существуют ли другие способы, которые обеспечивают дополнительную защиту от диабета?
Исследование, проведённое в Университете штата Айова (США), показало, что укрепление мышц снижает риск развития диабета 2 типа почти на треть.
В течение 8 лет учёные наблюдали за 4681 человеком в возрасте 20 – 100 лет, периодически измеряя силу их мышц и фиксируя случаи диабета 2 типа.
Наблюдения показали, что у людей со средним или высоким уровнем развития мускулатуры диабет 2 типа развивается на 32 процента реже, чем у людей со слабыми мышцами.
Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует выполнять упражнения на развитие мышц не реже 2 раз в неделю, для чего можно ходить в тренажёрный зал или проделывать дома такие упражнения, как отжимания, приседания, планка и др.
Учёные заявляют, что регулярные упражнения на развитие мышц в сочетании со здоровым питанием и физической активностью – это наиболее эффективная защита от диабета 2 типа.
Источник:
Ссылки по теме:
- Ковыряться в носу опасно для жизни
- Ученые превратили яд осы в мощный антибиотик
- Чем дольше стараешься, тем тяжелее бросать курить
- Психологи обнаружили опасность соцсетей для здоровья
- Ученые научились читать мысли крыс и предсказывать, куда они пойдут дальше
Новости партнёров
реклама
