1054
1
В этом посте я разбираю один из наиболее популярных в весенний период способов "похудения". Почему в кавычках? Узнаете из текста.
Пост с моего канала на Яндекс.Дзене, поэтому поставил "моё", а источник указывать не стал. Если кому интересно взглянуть на статью в первозданном виде, то слева должна быть ссылка на мой ресурс.
Пост с моего канала на Яндекс.Дзене, поэтому поставил "моё", а источник указывать не стал. Если кому интересно взглянуть на статью в первозданном виде, то слева должна быть ссылка на мой ресурс.
За последние лет 5 уже стало традицией загружать материалы о похудении именно в конце зимы или в начале весны, ибо именно в этом время миллионы (без преувеличения) людей штурмуют поисковые системы и YouTube на предмет лёгких способов похудения. И в сегодняшней блиц-статье я расскажу, почему Вас Обманывают. Но не спешите закрывать вкладку, в конце статьи будет несколько советов по адекватному похудению.
Некоторые недобросовестные авторы (не будем показывать пальцем) демонстрируют своим зрителям и читателям молниеносные Трансформации, в течение которых темпы похудения достигают десяти килограммов в неделю. Впечатляет, однако. Но подвох здесь до омерзения прост: опытные (и не очень) фитнес-блогеры просто играют с водно-солевым балансом своего организма, выдавая "слив" жидкости за похудение.
Неопытный читатель спросит: "А в чём же разница, если вес и объём реально уходят?". И действительно, тактика "слива воды" (или сушка) очень популярна среди спортсменов. Так что же мешает пользоваться ею просты смертным? А всё очень просто: новую воду организм способен запасать в невероятных масштабах. Ради эксперимента попробуйте сравнить свой вес утром и вечером. Во втором случае особо тучный человек может набрать до пяти килограммов! Только водой! Естественно, жир с такой скоростью накапливаться не может.
И всё же, 2-3 кг в день против "слитых" десяти — это не так уж и много. Логичным кажется, что быстренько слить воду можно, чтобы спокойно отправиться на пляж, а потом поднабрать. Как бы не так. Слив слишком большого количества жидкости чреват ухудшением состояния суставов, судорогами (особенно ночными), ухудшением когнитивной функции, проблемами с почками и многим других. Сливать воду — опасно. По крайней мере, слишком большой её объём.
Как же всё-таки похудеть?
Так что я предлагаю? Я предлагаю взять на вооружение несколько приёмов "сливателей", но воспользоваться не только ими, но и своей головой. Как правило, эти горе-блогеры советую ограничить потребление воды, а некоторые (особо "весёлые") советуют пить дистиллированную воду. Хех, с точки зрения сброса воды это эффективно, однако крайне вредно для организма — всё по тем же, описанным выше, причинам.
Я предлагаю Увеличить потребление воды, так как она крайне важна что в физической активности, что в процессе сжигания жира. А что действительно стоит сократить, так это соль, углеводы (хлеб, сладкое и т. д.), а также начать ежедневно бегать — на улице или по беговой дорожке. Все эти действия способствуют сливу лишней воды, которой у особо тучных людей может быть до десяти килограммов. Да, борьба с лишним весом будет медленнее, но Значительно эффективнее относительно обычного слива воды. И ваш прогресс не откатится обратно за пару дней, поскольку вы также будете сжигать и жир.
Некоторые недобросовестные авторы (не будем показывать пальцем) демонстрируют своим зрителям и читателям молниеносные Трансформации, в течение которых темпы похудения достигают десяти килограммов в неделю. Впечатляет, однако. Но подвох здесь до омерзения прост: опытные (и не очень) фитнес-блогеры просто играют с водно-солевым балансом своего организма, выдавая "слив" жидкости за похудение.
Неопытный читатель спросит: "А в чём же разница, если вес и объём реально уходят?". И действительно, тактика "слива воды" (или сушка) очень популярна среди спортсменов. Так что же мешает пользоваться ею просты смертным? А всё очень просто: новую воду организм способен запасать в невероятных масштабах. Ради эксперимента попробуйте сравнить свой вес утром и вечером. Во втором случае особо тучный человек может набрать до пяти килограммов! Только водой! Естественно, жир с такой скоростью накапливаться не может.
И всё же, 2-3 кг в день против "слитых" десяти — это не так уж и много. Логичным кажется, что быстренько слить воду можно, чтобы спокойно отправиться на пляж, а потом поднабрать. Как бы не так. Слив слишком большого количества жидкости чреват ухудшением состояния суставов, судорогами (особенно ночными), ухудшением когнитивной функции, проблемами с почками и многим других. Сливать воду — опасно. По крайней мере, слишком большой её объём.
Как же всё-таки похудеть?
Так что я предлагаю? Я предлагаю взять на вооружение несколько приёмов "сливателей", но воспользоваться не только ими, но и своей головой. Как правило, эти горе-блогеры советую ограничить потребление воды, а некоторые (особо "весёлые") советуют пить дистиллированную воду. Хех, с точки зрения сброса воды это эффективно, однако крайне вредно для организма — всё по тем же, описанным выше, причинам.
Я предлагаю Увеличить потребление воды, так как она крайне важна что в физической активности, что в процессе сжигания жира. А что действительно стоит сократить, так это соль, углеводы (хлеб, сладкое и т. д.), а также начать ежедневно бегать — на улице или по беговой дорожке. Все эти действия способствуют сливу лишней воды, которой у особо тучных людей может быть до десяти килограммов. Да, борьба с лишним весом будет медленнее, но Значительно эффективнее относительно обычного слива воды. И ваш прогресс не откатится обратно за пару дней, поскольку вы также будете сжигать и жир.
Ссылки по теме:
- Полезные хитрости: как разогнать метаболизм по самое не балуйся
- Вот почему нельзя брать телефон в туалет
- 5 врачебных рекомендаций, которые мы чаще всего игнорируем, чем и гробим своё здоровье
- Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день?
- Кроссовки, старые специи и еще 8 опасных вещей, которым не место в квартире
Новости партнёров
реклама
"Все эти действия способствуют сливу лишней воды, которой у особо тучных людей может быть до десяти килограммов. "
десять килограммов это 10 литров воды . автор - убейся .
с излишним весом бегать можно , но с большой осторожностью , соблюдая определенные правила . желательно с наколенным бондажом. с 1 степенью ожирения бег уже противопоказан . компрессионная нагрузка на суставы уже недопустима . про остальные степени вообще и говорить нечего
Хотите худеть - делайте это постепенно. Правильно питайтесь, занимайтесь. Не получается? Так не расстраивайтесь! Помните - хорошего человека должно быть много, а ваши друзья и родные любят вас не за вашу внешность.