6042
3
В наши дни после выхода на пенсию у многих начинается депрессия, отмечается ухудшение самочувствия и пропадает интерес к жизни. С чем связано такое состояние у новоиспеченных пенсионеров, и как можно с ним бороться?
Переход на новый жизненный уровень сложнее всего переживают люди, чьи интересы сосредотачивались преимущественно на работе. Труд представлял для них смысл жизни и служил источником вдохновения. Бывшие передовики особенно остро ощущают беспомощность и ненужность, не проявляют интереса к другим делам, все глубже погружаются в пучину депрессии и не понимают, чем заполнить массу свободного времени.
Депрессивное состояние также объясняется сменой окружения и излишней мнительностью. Общаясь с ровесниками, по определению не самыми здоровыми людьми, пожилые люди ищут схожую симптоматику и у себя, находя массу болезней (по большей части выдуманных). И впадают в ипохондрию.
Психологи выделяют 4 основных причины, из-за которых после выхода на пенсию у многих начинается депрессия:
1. Потеря привычных моделей поведения;
2. Изменение структуры жизни;
3. Потеря привычной общественной роли;
4. Изменение привычных социальных ролей.
Депрессивное состояние также объясняется сменой окружения и излишней мнительностью. Общаясь с ровесниками, по определению не самыми здоровыми людьми, пожилые люди ищут схожую симптоматику и у себя, находя массу болезней (по большей части выдуманных). И впадают в ипохондрию.
Психологи выделяют 4 основных причины, из-за которых после выхода на пенсию у многих начинается депрессия:
1. Потеря привычных моделей поведения;
2. Изменение структуры жизни;
3. Потеря привычной общественной роли;
4. Изменение привычных социальных ролей.
Все это сказывается на состоянии и самочувствии новоиспеченного пенсионера, который ощущает себя ненужным, бесполезным, неуверенным и, как следствие, недовольным.
Бороться с депрессивным состоянием можно и нужно. Для этого существует масса способов:
- стать участником сообщества по интересам;
- активно заниматься домом;
- найти новое хобби или увлечение, которое может быть любым, начиная с оздоровительной скандинавской ходьбы и заканчивая вышивкой гладью, фотографией или коллекционированием;
- завести домашнего питомца.
Бороться с депрессивным состоянием можно и нужно. Для этого существует масса способов:
- стать участником сообщества по интересам;
- активно заниматься домом;
- найти новое хобби или увлечение, которое может быть любым, начиная с оздоровительной скандинавской ходьбы и заканчивая вышивкой гладью, фотографией или коллекционированием;
- завести домашнего питомца.
Эффективным инструментом себя показал и жизненный план, включающий поэтапные мероприятия, которые нужно осуществить в ближайшее время: поход на мастер-класс, прогулка по парку, посещение лекции для садоводов или рыбаков, опробование нового рецепта пирога и т.д. Можно даже подыскать небольшую подработку не по специальности и не денег ради, а исключительно для души, попробовав себя в новом деле.
Замыкаться в себе категорически нельзя, но и навязчиво лезть в жизнь близких родственников тоже: это может стать причиной конфликтов. Важно принять новый жизненный статус, рационально перераспределять освободившееся свободное время, поддерживать бодрость духа и радоваться новым возможностям. Важную роль в самоопределении пенсионера играют внимание и поддержка близких, способные значительно ускорить адаптацию и упростить родному человеку принятие нового статуса.
Замыкаться в себе категорически нельзя, но и навязчиво лезть в жизнь близких родственников тоже: это может стать причиной конфликтов. Важно принять новый жизненный статус, рационально перераспределять освободившееся свободное время, поддерживать бодрость духа и радоваться новым возможностям. Важную роль в самоопределении пенсионера играют внимание и поддержка близких, способные значительно ускорить адаптацию и упростить родному человеку принятие нового статуса.
Источник:
Ссылки по теме:
- Девyшка из Новосибирска за день нашла бездомному дом и работy
- Почему пожарное ведро конусной формы?
- Почему у льва есть грива, а у львицы – нет?
- Почему в России так много мигрантов?
- Почему зыбучие пески так называются?
реклама
Но выкручивается как то.. Даже не знаю как...
А депрессия у него не от голода, нет... У него сын штук по 30 в день зарабатывает, но помощи-х..... Вот оттуда и депрессия..
Админы, вы где??? Опять эта херь начинается...
Зимой, понятное дело нужно покайтить съездить куда нибуль в теплые края на пару-тройку недель, что тоже дороговато со всеми путевками/отелями/перелетами. Ну и сноуборды/лыжи с абонементами на местные горки, да с парой неделек на какие-нибудь удаленные горки.
Вобщем очень это дело расходное получается Просто не знаю, как на пенсии буду со всем этим справляться и откуда денег брать.
В моем пиклбольном клубе примерно 20% народу - дедушки/бабушки пенсионного возраста.
Давеча во Флориде ходил с другом на яхте, так там и вовсе половина яхтклуба из пожилых людей состоит.
На велике 100 км тяжело проехать за день пожилому человеку, однако тоже встречаю дедушек, которые в велогонках учавствуют.
Давеча у нас проводили iron man (нужно проплыть 3.86 км, проехать на велике 180 км, пробежать 42.20 км). В категории 70-75 учавствовали 4 человека, 2 из них закончили всю гонку. В категории 65-69 учавствовали 17 человек, закончили гонку 14.
Вот такое вот падение тонуса и экономия денег...
Я конечно не говорю, что у меня непременно останутся силы на такого рода подвиги в 70-80 лет. Даже не уверен, что до такого возраста доживу, однако такой возможности не исключаю. Будет очень неприятно столкнуться с ситуацией, когда тонус еще есть, а денег уже нету :)