1020
6
В процессе похудения важны любые мелочи: питание, физические нагрузки, сон, моральное состояние, уровень мотивации и многое другое. Чтобы прийти к цели, каждая составляющая должна быть в балансе. Психолог Евгения Меглинская объяснила, почему же иногда не удаётся похудеть, когда женщина делает всё правильно и соблюдает предписания.
Слишком много беспокойства
Оказывается, серьёзный барьер к похудению — это тревога. Психолог рассказывает, что это состояние проявляется не только в момент, когда мы осознаём, что нужно похудеть. Тревога также ощущается тогда, когда вес снижается или уже достиг нужной отметки. Охватывающий страх набрать снова просто не может позволить насладиться результатом.
×
С чем связано такое неспокойное психологическое состояние?
Во-первых, когда у женщины есть лишний вес, у неё появляется тревога, что она никому не понравится. В процессе похудения страх отвержения или отсутствия любви не испаряется вместе с лишними килограммами, а всё глубже проникает в сознание. Меглинская называет такое поведение «копинг стратегией». Мы меняемся, чтобы почувствовать себя увереннее, найти любовь, получить одобрение, а не просто для себя и внутренней гармонии. Такой план не решает проблемы надолго и не помогает нам справиться с нашими страхами окончательно.
Именно поэтому, когда лишний вес уходит, тревоги и беспокойство всё ещё остаются и мешают сохранить результат. Женщина продолжает бояться и остаётся недовольной своими формами. Бывает и такое, что похудевшие девушки могут агрессивно комментировать тело тех, кто говорит о принятии своего лишнего веса. Срабатывает триггер, который активизирует страхи. Это наступательное поведение становится способом справиться с собственной тревогой.
Следующая причина связана с прошлым женщины. Вернуться в прежний вес сложно, когда есть тяжёлые подростковые или детские травмы, сексуальный абьюз и другие воспоминания. Подсознание считает, что если тело станет таким же стройным, в жизнь девушки снова придут те же проблемы. Ещё кто-то не хочет привлекать к себе излишнее внимание мужчин, поэтому боится и предпочитает оставаться в привычной весовой категории.
Именно поэтому, когда лишний вес уходит, тревоги и беспокойство всё ещё остаются и мешают сохранить результат. Женщина продолжает бояться и остаётся недовольной своими формами. Бывает и такое, что похудевшие девушки могут агрессивно комментировать тело тех, кто говорит о принятии своего лишнего веса. Срабатывает триггер, который активизирует страхи. Это наступательное поведение становится способом справиться с собственной тревогой.
Следующая причина связана с прошлым женщины. Вернуться в прежний вес сложно, когда есть тяжёлые подростковые или детские травмы, сексуальный абьюз и другие воспоминания. Подсознание считает, что если тело станет таким же стройным, в жизнь девушки снова придут те же проблемы. Ещё кто-то не хочет привлекать к себе излишнее внимание мужчин, поэтому боится и предпочитает оставаться в привычной весовой категории.
Источник:
Ссылки по теме:
- Мужчина похудел на 15 кг на строгой пивной диете
- Эта девушка использовала Instagram, чтобы показать свою невероятную трансформацию
- Этот парень за три месяца привел себя в форму и выиграл 100 тысяч долларов
- Как фитнес-тренер доказала, что вес - всего лишь цифра на весах
- Она сбросила 130 килограммов и родила долгожданного сына
Тратить больше калорий чем потреблять. Т.е. для начала, хотя бы, пользуйтесь меньше лифтом и больше ходите пешком.
Психологи, зачастую, не используют научный метод. Также можно утверждать что психологи не знают как работает разум. Возможно они не знают как он работает чуточку меньше чем среднестатистический человек но тем не менее.
Из всего не медикаментозного арсенала психологии подтвержденную эффективность имеют когнитивно поведенческая терапия и методики осознанности.
Все остальные гештальт/фрейдистсткие/психоанализы, на самом деле, эффективности не имеют.
===================
Теперь у баб есть шикарная отмазка
Попробуй Меньше Жрать