1087
2
Сезон пикников в самом разгаре. Мы позволяем себе съесть что-то лишние, в результате чего получаем ненужные килограммы. И вот на горизонте появляется диета – ограничение себя во всем, даже в воде. Но как известно, вода – неотъемлемая составляющая нашего организма. Почему при похудении нужно пить много воды?
По мнению диетологов, стакан воды снижает аппетит, дарит чувство сытости. Постоянный прием жидкости способствует расщеплению жиров, выводит ненужные токсины из организма. Употребление воды помогает повысить физическую активность, следовательно, продуктивность спортивных нагрузок увеличивается, что приводит к наилучшему результату.
Количество жидкости: специалисты утверждают, что следует придерживаться питьевого режима. Не стоит выпивать больше 2 литров жидкости; исключение составляют тренировки, где доза воды увеличивается. Самым важным правилом приема жидкости – нельзя выпивать за один прием более 350 мл. Лучше пить чаще, но меньше. И не стоит забывать, что утром на голодный желудок следует употреблять стакан воды. При этом рекомендуется пить кипяченную, дистиллированную воду, и воду без газа.
Количество жидкости: специалисты утверждают, что следует придерживаться питьевого режима. Не стоит выпивать больше 2 литров жидкости; исключение составляют тренировки, где доза воды увеличивается. Самым важным правилом приема жидкости – нельзя выпивать за один прием более 350 мл. Лучше пить чаще, но меньше. И не стоит забывать, что утром на голодный желудок следует употреблять стакан воды. При этом рекомендуется пить кипяченную, дистиллированную воду, и воду без газа.
Что же касается температурного режима, то пить нужно теплую воду. Именно она благотворно влияет на организм человека.
Диетологи придерживаются мнения, что нельзя ограничиваться одной водой. Не стоит забывать и про продукты с низким содержанием углеводов, жиров. Соотношение и баланс воды и еды приводит к желаемому результату.
Диетологи придерживаются мнения, что нельзя ограничиваться одной водой. Не стоит забывать и про продукты с низким содержанием углеводов, жиров. Соотношение и баланс воды и еды приводит к желаемому результату.
Источник:
Ссылки по теме:
- Почему собакам нельзя давать сладкое?
- Почему пожилые люди рано просыпаются?
- Девушка похудела на 60 килограммов после того, как чуть не утонула
- Эта простейшая диета поможет сбросить вес всем желающим!
- Минус 270: американке удалось похудеть в 5 раз
2. Воды нужно приблизительно 1 мл на потребляемую 1 ккал, НО большая часть воды содержится в потребляемых продуктах.
3. Большое потребление воды может привести к смерти
В реальности, когда человек худеет, происходит гидролиз жиров с высвобождением воды, а лишняя вода в организме этому мешает.