Внимание, обман! Диетические продукты, после которых придется идти к доктору!

Ежедневно маркетологи промывают нам мозги с экраном телевизоров, страниц газет и журналов, лент социальных сетей о том, что их компании производят продукты «без сахара», «обезжиренные», и это очень полезно, и всем потребителям нужно. Но это часто совсем не так, и исходные продукты с нормальным содержанием жиров и сахаров гораздо полезнее!

Производители рассказывают нам о здоровом образе жизни, правильном питании и тонкой талии, но часто их продукция вовсе не способствуют похудению, а наоборот провоцирует набор веса в долгосрочной перспективе. Многие люди переедают, употребляя эти продукты, считая, что раз они полезные, то можно есть сколько угодно.

Основная проблема состоит в том, что в попытке уменьшить содержание калорий, производители добавляют стабилизаторы и консерванты, которые вредны для организма.

Итак, вот 5 продукты, которые нужно вычеркнуть из списка покупок:

1)Диетическая кола

Диетическая кола содержит заменители сахара, которые работают как бумеранг, и в долгосрочной перспективе способствуют набору веса и даже могут стать причиной появления диабета. Измените свой выбор в пользу воды или травяного чая, чтобы насытить организм необходимой влагой и снизить аппетит между приемами пищи. Исследования показывают, что злоупотребление диетическими напитками может спровоцировать заболевания печени, повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касается процента содержания жира в таком продукте производители чаще всего не обманывают. Но при этом содержание сахаров и других добавок (например, пальмового масла) часто зашкаливает, чтобы вернуть обезжиренному продукту вкус и плотность. Поэтому концентрироваться нужно не на объеме содержания жира, а на качестве предложенного продукта. Исключите из рациона все диетические продукты, которые заменяют животный жир  сахарами и переработанными растительными маслами. Помните, даже обезжиренный йогурт может содержать сахар.

Дебаты относительно полезности маргарина и масла продолжаются уже десятки лет. В маргарине есть один большой минус – транс жиры, одна чайная ложка которых может значительно повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Маргарин часто называют полезным заменителем масла, но это совершенно точно не соответствует правде. Самый полезный зменитель обоим вышеназванным продуктам – оливковое масло, которое явялется растительным продуктом и не содержит никаких подозрительных ингредиентов. Более того, обычное сливочное масло с содержанием жира 82,5% гораздо полезнее маргарина.

Звучит это, конечно, классно, но имеет смысл, если хлеб ЦЕЛЬНОзерновой. В противоположном случае вы получаете ту же обработанную муку, просто из разных злаков, без питательных веществ и клетчатки.Та же ситуация с мюслями, в которых чаще всего много простых углеводов и сахаров, а не цельных злаков. Большинство людей считают, что зерновой хлеб все же полезнее обычного белого, но недавние исследования доказывают, что это неверно. Однако, если ваша пищеварительная система позволяет употреблять цельнозерновые и зерновые продукты, не стоит отказываться от последних совсем. Просто читайте, что именно написано на этикетках и будьте ответственными потребителями, осознающими, какие именно злаки и витамины содержаться в хлебе, который вы употребляете.

5) Низкожирное арахисовое масло

Несмотря на то, что этот продукт не очень распространен в нашем регионе, его потребление растет, так как производители утверждают, что он очень полезный. Не бойтесь жиров, содержащихся в продуктах питания! Выбрасывайте низкожирное арахисовое масло, если уже успели им обзавестись под вопли трудолюбивых маркетологов. Арахис и арахисовое масло содержат полезные мононенасыщенные жиры, биотин, которые так полезны для волос и ногтей. Если вы уже втянулись в культуру употребления арахисового масла, выбирайте обычное арахисовое масло без сахара и следите за порциями, потому что калорий в нем все-таки много.

Итак, в завершении этого небольшого, но нужного обзора мы бы хотели посоветовать вам всегда смотреть на этикетки и проверять содержание жиров, сахаров, консервантов и стабилизаторов.

Будьте здоровы!