Как работа в офисе сказывается на здоровье и что с этим делать

Работа в офисе многим кажется легкой и приятной. Сидишь себе целый день в тепле, в мягком кресле, трудись - не хочу. Казалось бы, о каких проблемах со здоровьем тут может идти речь, ведь человек не мерзнет и не таскает тяжести, не перенапрягается физически. Но не все так просто. Что работа в офисе делает со здоровьем и как можно себя защитить - разбираемся вместе с клиникой «ТАО».

Позаботьтесь о себе сейчас, чтобы не было мучительно обидно через несколько лет за потерянное здоровье и упущенное время

«Офисный синдром»

Такого заболевания как “офисный синдром” официально не существует. Этими словами врачи обычно называют комплекс заболеваний, которыми обрастает практически каждый труженик компьютерной мышки и монитора, не уделяющий внимания здоровью. Как правило, в список недугов, относящихся к этому явлению, входят остеохондроз, хроническая усталость, бессонница, головные боли, боли в спине и шее, стресс, депрессивные состояния, избыточный вес.

Стоит учитывать, что проявление и сочетание этих проблем обычно индивидуально. Одного человека могут мучить лишь головные боли, другого - постоянная депрессия и усталость. Ну а третий может страдать от изматывающей боли в спине и шее.

Почему это происходит с офисными работниками?

Причин несколько. В первую очередь сказывается малоподвижный образ жизни. Представим, как проходит рабочий день среднестатистического менеджера. Человек просыпается, завтракает (если успеет, конечно), прыгает в машину или метро, два часа томится в пробке или подземке, а потом, приехав в офис, сидит еще 8 часов, практически не вставая. Ну а вечером повторяется сидячее путешествие - человек едет домой.

Во-вторых, длительное нахождение в статичном положении в неправильной позе. Чаще всего это поза «сгорбившись над клавиатурой».

Идем дальше - искусственное освещение и недостаток солнечного света. Этот фактор неминуемо приводит к угнетенному состоянию, плохому настроению и повышенному чувству усталости. Наверняка каждый сталкивался с такой историей: приходишь с утра в офис, а сил совсем нет, словно за плечами уже отработанный день и куча переделанных дел

Ничуть не меньший вред наносит и постоянная необходимость взаимодействовать с коллегами. Согласитесь, общение по работе - это не дружественные посиделки с приятелями. Деловые контакты почти всегда сопряжены со стрессом и напряжением. А именно эти два фактора, как отмечают специалисты клиники «ТАО», могут, в частности, приводить к синдрому хронической усталости.

Как со всем этим бороться

Есть два пути. Первый - глушить проблему таблетками. И второй - попытаться найти и понять настоящую причину и помочь организму более щадящими альтернативными способами.

К счастью, альтернативных методов, которые не предполагают бездумное поглощение медикаментов, сейчас довольно много. Разберем традиционную китайскую медицину, давно доказавшую свою эффективность. Это направление, как многие знают, предлагает массу эффективных способов заботы о здоровье: от иглоукалывания и фитотерапии до лечебного массажа и оздоровительной практики цигун.

Чем могут помочь массаж и другие методы китайской медицины?

Существует ошибочное мнение: якобы западная медицина и китайская не дружат. Это не так. Как отмечают врачи, одно помогает другому. Тогда как западные методы хороши при острых состояниях, например, если человек столкнулся с аппендицитом, ему показана операция. При этом когда речь идет о хронических и вегетативных заболеваниях или реабилитации, доктора признают: китайская медицина может стать настоящим спасением.

Интересные факты о методах китайской медицины

- Идея об инь и янь родилась более 8 тысяч лет назад.

- А вот “золотой стандарт” китайской медицины иглоукалывание пришел в Россию лишь в 1940-х годах.

- Эффективность иглоукалывания подтверждается научными данными. Так, в одном из исследований с участием добровольцев ученые из Массачусетса выяснили, что воздействие игл действительно стимулирует разные участки в головном мозге, а еще – способствует снижению воспалительных процессов в организме и уменьшению болевых ощущений.

- Иглоукалывание может быть использовано в качестве анестезии для несложных операций (например, для лечения зубов).

- Традиционная китайская медицина стоит на шести “китах”: движение (гимнастика, прогулки,любые простые упражнение), массаж, крепкий и здоровый сон, положительные эмоции, правильное питание, деятельность в дружелюбном коллективе.

- Про массаж. Считается, что важную роль играет не только опыт мастера, но и его настрой, состояние на момент проведения сеанса и отсутствие вредных привычек.

- Ну и цифры. Минимальный арсенал китайского врача включает порядка 150 различных трав, которые он использует для составления рецептов.

Почему мы тянем до последнего?

Страшная цифра - почти 55% россиян идут к врачу только в самом крайнем случае, когда терпеть уже невозможно и болезнь принимает серьезный оборот. А еще почти 20% лечатся дома - подбирая лекарства наугад. Эти данные приводили в прошлом году аналитики сервиса “Фламп”, исследовавшие отношение россиян к здоровью и лечению.

Отчего так происходит? Все предельно просто. Часто человек откладывает визит к врачу до последнего по очень банальной причине. Звучит она примерно так: «Вот сейчас я приду с одной болячкой, а доктор найдет еще 10, придется лечить их все по отдельности, ходить по разным кабинетам, высиживать очереди, а столько времени у меня нет».

В случае с китайской медициной все обстоит иначе. Многие методы направлены сразу на комплексное лечение, что экономит и время, и нервы.

В чем “фишка” диагностики и лечения у китайского врача?

Вот как выглядит осмотр в обычной больнице? Пациент приходит, садится напротив врача, а тот, часто даже не отрываясь от бумажек, начинает задавать вопросы по стандартному списку: где болит, как давно болит, что ели, что пили, на что аллергия?

Китайский врач работает по-другому, используя 4 основных метода диагностики: осмотр, опрос, выслушивание и ощупывание. Особое внимание доктор уделяет языку, а также внешнему виду человека. Во время ощупывания сосредотачивается на пульсе, а при выслушивании – на голосе. Тем, кто хоть как-то знаком с китайской медициной, эти методы известны. Однако не все знают, что именно доктор определяет по языку, пульсу и голосу.

Если коротко: здоровый организм “стучит” и “звучит” не так, как больной. По пульсу, голосу и цвету языка врач сможет сделать для себя первые выводы: имеется ли какая-то болезнь сейчас, к какой области она относится и так далее.

Кстати, диагноз будет звучать непривычно. Что-то вроде “холод в печени” или “жар в венах”. Расшифровать слова доктора и перевести их на привычный язык помогает профессиональный переводчик, который обязательно присутствует на приеме.

Что можно сделать уже сейчас

Как и в случае с любой болезнью, главное - вовремя заметить проблему. Специалисты китайской медицины не устают повторять: проще всего победить недуг именно на начальной стадии. В качестве примера можно привести распространенное заболевание как молодежи, так и людей солидного возраста - сколиоз (искривление позвоночника). Довольно часто эту болезнь диагностируют именно у людей с “офисным” режимом, вынужденных регулярно и подолгу сидеть в неудобной позе.

Некоторые склонны считать, что сколиоз - это исключительно “косметическая” проблема. Увы и ах. Это заболевание чревато еще и нарушением работы внутренних органов, болью в области груди, спины, шеи, головными болями. В борьбе с этой болезнью специалисты китайской медицины предпочитают опять же комплексный подход, позволяющий и снять основные симптомы, и способствовать устранению искривления позвоночника.

Комплекс включает в себя точечный массаж, иглоукалывание, а также моксотерапию (прогревание полынной сигарой активных точек по меридианам). Комбинированный и продуманный подход вкупе с опытом и профессионализмом врачей способен кардинально исправить ситуацию.

Как понять, что пришло время идти к врачу?

При должном подходе понять, что с организмом что-то не так, можно самостоятельно. Попробуйте ответить на эти 6 вопросов да/нет.

1. Вам приходится испытывать головные боли чаще 2-3 раз в месяц?

2. Вам приходится испытывать боли или тяжесть в спине и шее по вечерам?

3. Случается ли, что ночью вам подолгу не удается заснуть, а сон приходит только под утро?

4. Вы замечаете за собой упадок сил, плохое настроение и нежелание что-либо делать?

5. Случается ли, что вам необходимо переделать массу дел, а вы никак не можете собраться и весь день прокрастинируете (постоянно проверяете соцсети, почту, ходите из угла в угол)?

6. Приходилось ли утром испытывать чувство усталости, хотя вы проспали всю ночь?

Если хотя бы на два вопроса был положительный ответ, стоит задуматься. Возможно, сейчас самое время, пока еще не поздно, присмотреться и прислушаться к собственному организму. Ведь если болезнь будет поймана на ранней стадии, шансы побороть ее возрастают в разы.

Разумеется, самый верный способ понять, что именно с организмом не так - обратиться к врачу. Не поленитесь, пройдите бесплатную диагностику и проконсультируйтесь со специалистом. Не исключено, что именно сейчас у вас есть возможность поймать серьезное заболевание на самой ранней стадии и с помощью эффективных, проверенных временем методов избавиться от него раз и навсегда.

Что конкретно даст консультация и лечение у китайского врача?

Во-первых, доктор проведет подробный опрос, не зацикливаясь на времени приема. Во-вторых, не станет сосредотачиваться на симптомах, чтобы впоследствии бороться именно с ними, а постарается углубиться в суть проблемы, чтобы докопаться до истинной причины недуга.

И, наконец, третье: назначая лечение, врач будет отталкиваться от индивидуальных особенностей пациента, а не от общих схем, прописанных в справочниках, как это часто принято у докторов западной медицины.

Какими будут результаты лечения?

Разумеется, это зависит от диагноза. Рассмотрим несколько возможных вариантов.

1. Курс иглоукалывания вкупе с фитотерапией и массажем помогут вам забыть о головной боли, в том числе - о мигрени. После прохождения курса самочувствие значительно улучшится, кровоснабжение тканей нормализуется, а болевой синдром уйдет.

2. В случае остеохондроза (его симптомами также часто бывают головные боли) комплексное лечение, включающее иглоукалывание и массаж, избавит от болевых ощущений и тяжести, систематизирует нагрузку на мускулатуру, запустит процесс восстановления пораженных тканей межпозвоночных дисков.

3. Если главной проблемой была бессонница, забыть о недуге помогут, в частности, точечный массаж, иглоукалывание и фитотерапия.

4. Ну и еще одна распространенная беда - синдром хронической усталости. Нормализовать сон, улучшить настроение, самочувствие и избавиться от эмоциональной нестабильности позволит прохождение курса иглоукалывания совместно с фитопрепаратами и точечным массажем.

Конечно, сценарии могут быть самыми разными. Главное - это ваше желание изменить свое самочувствие в лучшую сторону. А методы традиционной китайской медицины помогут вам ощутить оздоровительный эффект. На выходе вы получите комплексное оздоровление организма, а не блокировку боли, что устранит следствие, а не причину заболеваний.

Позаботьтесь о себе сейчас, просто запишитесь на бесплатную диагностику здоровья.