14
Кукурузная крупа - кладезь витаминов группы Б, А, Е, калия, фосфора и других. Она хорошо чистит организм, улучшает кожу и является низкокалорийной. Но у нас ее едят редко, а ведь очень зря. Например, в Италии ее готовят и в качестве основного блюда, и в качестве гарнира, и как основу для пирогов. Мы предлагаем Вам сегодня легкий пирожок с овощами - сочетание закачаешься, какое вкусное!
Видео приготовления пирога:
×
Ингредиенты:
- 1л воды
- соль
- 200г кукурузной крупы
- 1 луковица
- 1 болгарский перец
- 2 зубчика чеснока
- 2 очищенных от кожи помидора
- ½ цуккини
- ½ баклажана
- соль
- перец
- 100г сыра
- 4-8 веточек свежего тимьяна
Приготовление:
Кукурузную крупу отварить до готовности в подсоленной воде, выложить ее в смазанную маслом форму для выпекания
В сковороде разогреть масло и обжарить до прозрачности мелко нарезанный лук. Добавить нарезанные кубиками перед, помидор, цуккини, баклажан и измельченный чеснок. Посолить, поперчить и протушить до готовности
Выложить овощи сверху на поленту, выложить веточки тимьяна и посыпать тертым сыром. Поставить блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут
Пирог получается сытный, насыщенный, вкусный, но при этом легкий и полезный!
***
Приятного аппетита!
Ссылки по теме:
- Новый метод пересечения дороги
- Дедушка слепил на балконе снеговика
- Глыба льда с крыши сломала руку дедушке
- Китайские рабочие произвели крупный ремонт проводов на железнодорожной линии
- Женщину напугало неизвестное ей животное
Метки: видео рецепт вкусно и просто домашняя выпечка запеканка на завтрак идеи на закуску как научиться готовить как приготовить кулинарный мастер класс онлайн легкий ужин мир кулинарии на горячее основное блюдо пирог из кукурузной муки полента пошаговые фото с овощами с сыром что приготовить на обед
реклама
