Нет смысла в очередной раз повторять, что курение – это привычка, которая наносит серьёзный вред здоровью.
Далеко не у всех хватает силы воли побороть её, даже с учётом современных фармацевтических средств и методик. Но когда очень хочется бросить курить, то помочь реализовать желание могут неожиданные способы и практики. Своими историями и опытом поделились по этому поводу пользователи.
1. Выгодная жадность
"Вероятно, я похож на многих бывших курильщиков, которые пытались бросить курить много раз прежде чем завязали. Однажды я был с другом на рыбалке, и он поделился, что хочет бросить курить. Друг предложил поспорить на 50 долларов, что сможет продержаться дольше меня без сигарет.
Пока мы ждали клёва, пили пиво и болтали, ставка выросла до 500 долларов. Я слишком скуп, чтобы проиграть такие деньги, поэтому неделями обходился без сигарет. Потом друг признался, что снова начал курить, и отдал мне 500 долларов. Мне хотелось вернуться к старой привычке, но я чувствовал себя так хорошо без сигарет, что решил продолжать в том же духе".
2. Полезная фобия
"Я уже четыре года не курю. У меня дикая боязнь мышей. Поэтому когда я решил бросить курить, я намеренно заставлял себя смотреть фотографии и видео с грызунами каждый раз, когда тянулся за сигаретой. Мой мозг быстро начал ассоциировать курение с мышами и сделал соответствующие выводы".
3. Просто это любовь
"Однажды вечером в четверг я вышел погулять с друзьями и друзьями друзей. Дело было в те времена, когда в пабах разрешалось курить. Завязался разговор с одной девушкой, мы мило побеседовали, и в конце вечера попрощались, запланировав встретиться снова на следующей неделе.
На следующий день за обедом после еды я закурил. И мой друг, который познакомил меня с той дамой накануне, заметил: «Ах, да, ты помнишь ту девушку, с которой общался вчера? Она не очень любит курящих».
На секунду задумавшись, я потушил свою сигарету, смял пачку, выбросил зажигалку и с тех пор даже не испытывал желания закурить. Это было в 1990 году, а в мае мы отметим 32 года со дня нашей свадьбы".
4. Спасибо тестю
"Проехал 10 часов в машине с тестем. Он постоянно курил трубку и задымил весь салон. В какой-то момент он так сильно закашлялся, что его вырвало. К счастью, не на меня, а в окно. На следующий день я бросил курить".
5. Сила убеждения
"Я купил пачку сигарет (последнюю) и положил её в подставку для ключей возле двери. Когда я был курильщиком, мне всегда казалось, что мне больше хочется закурить, когда у меня нет пачки под рукой. Иногда я даже ходил покупать сигареты посреди ночи, лишь бы не испытывать этого чувства.
План отказа от курения у меня был такой. Каждый раз, когда мне хотелось курить, я говорил себе: «Если через 10 минут мне всё ещё будет хотеться, я закурю», а затем просто отвлекался на что-то другое. Обычно спустя несколько минут желание становилось менее острым.
Не нужно думать о вечности без сигарет – достаточно справиться с каждой минутой по отдельности. Со временем прошло три недели, затем три месяца, потом год, и теперь уже семь лет, как я не курю.
Кстати, мне не мешает, что я продолжаю общаться с курильщиками – я хочу оставаться в привычной среде.
Пока что всё идет хорошо. Иногда всё ещё возникает тяга, но я не поддаюсь ей. Однако нужно помнить, что курильщик – это навсегда. И если начать снова, то может случиться рецидив.
6. Жестокость и есть проявление доброты
"Мой дедушка курил много лет и в пожилом возрасте страдал от деменции. Бабушка решила помочь ему бросить курить. Однажды утром он вышел из комнаты и сел на своё обычное место, но пепельницы и сигарет там не оказалось. Он спросил бабушку: «Где мои сигареты?» Она ответила: «Какие сигареты? Ты в жизни никогда не курил!» Он ей поверил. Наверное, иногда нужно быть жестоким, чтобы быть добрым".
7. Сделай первый шаг
"Для меня всё началось с маленьких шагов. Сначала я поставил себе задачу продержаться хотя бы до обеда. Потом надо дотянуть до ужина. Молодец, теперь продержись целый день. А как насчёт двух дней? И так далее. Это было 23 года назад.
Было тяжело, но оно того стоило. У меня был своего рода мантра, которая помогала в тёмные времена: «Лучше в 45 хотеть покурить, чем в 65 жалеть, что курил». Сейчас я тот самый 65-летний, и я благодарю прошлого себя каждый день".
8. Результат после пары запретов
"Мне помогли два момента. Во-первых, я стал откладывать первую сигарету на всё более позднее время в течение дня. Этот метод оказался удивительно эффективным для снижения количества выкуренных сигарет. Затем я проанализировал свои триггеры — ситуации, которые вызывали желание покурить, — и постепенно начал устанавливать для себя правила, чтобы избегать этих ситуаций.
Например, сначала я решил не курить в машине. Потом я прекратил курить после еды. Я также решил, что не хочу, чтобы меня считали курильщиком на работе, и отказался от сигарет до окончания рабочего дня.
Наконец, я бросил курить в одиночестве. Со временем триггеры перестали вызывать тягу к никотину, и я сократил количество выкуренных сигарет до одной или двух вечером. Потом были дни, когда я вообще не курил. Когда триггеры практически исчезли, я просто забыл о курении".
9. Встреча, изменившая мир
"Когда мне впервые вручили мою новорождённую дочь, она пахла небесами. При этом я сам пах сигаретным дымом, и мне было так стыдно за себя, что я в тот же миг пообещал малышке никогда не курить. За почти 25 лет с тех пор я не сделал ни одной затяжки".
Источник:
- Британка сделала ринопластику и бросила мужа, решив, что теперь «слишком хороша для него»
- В Бразилии дворник нашел новорожденную в мусорке и решил удочерить её
- 14 сильных фотографий, которые рассказывают об истории человечества
- Женщина 10 лет ничего не покупает, потому что полностью отказалась от денег
- Завидуйте молча: 17-летний парень бросил все ради женщины с четырьмя детьми
Когда бросал, не мог заснуть пол-ночи, снилось, что где-то остался бычок заныканный на чёрный день, сигаретный дым слышал за 200 - 250 метров, не пил даже пиво - боялся сорваться и вот 13 лет - полёт нормальный
Ну ещё из-за жадности, проходя на кассе смотрел на цены и желание покурить немного отпускало
Никакие таблетки, жвачки, пластыри не помогут, если нет твердого желания бросить
Запах сигарет и я весь в слюнях, я держусь. А две недели назад съездил в станицу Ильская под Краснодаром к Ольге Петровне, я не знаю как её обозначить, то ли знахарь, то ли колдунья ( в хорошем смысле), но она надо мной , что то нашептала, сказала что я больше не курю, и если закурю хана моему сердцу!!! Очень приятная и позитивная женщина, между прочим легче стало (кстати денег не берёт)
Кому интересно могу дать номер ( и не только от курения, даже детей к ней возят)
Потом бросил.
Просто перестал курить 4 октября 2004 года
Трудно было примерно 3 месяца
Запах дыма до сих пор иногда нравится
О пепельнице и сигаретах он помнит, а о том, что курил не помнит.
Пил какой то антибиотик и курить не хотелось.
Когда выздоровел решил не продолжать курить. Вот и не курю уже пару лет иногда появляется желание и я его перебиваю не самыми приятными воспоминаниями когда курил.
Проверено мной лично, работает как часы. Но, по порядку.
Когда мне было лет 13-14, мой предок дымил как паровоз.
Ну, а мама, естесственно, не была в восторге - весь дом
провонял, занавески желтые, и т.д. и т.п.
И вот, как-то услышал я, что если настричь ногтей с ног
и насовать в сигареты, то человек сразу бросит курить.
Сказано - сделано. Запасшись ногтями, потихоньку зарядил
несколько сигарет в пачке на столе. Сижу, жду.
Папа взял сигареты, прикурил... Такого выражения лица я
больше никогда в жизни не видел! Вытянулось, как у макаки,
побелело и выражало высочайшую степень изумления. Он долго
блевал и кашлял, а после приступил к разбору полетов.
А курить он после этого бросил!
А жопа у меня уже через неделю зажила.
https://www.anekdot.ru/an/an0012/o001219;100.html#15https://www.anekdot.ru/an/an0012/o001219;100.html#15
Курил с 1986 по 2001 годы, имел даже кличку "паровозик" за то, что смолил постоянно. Уходило в день по 2,5 пачки "Примы"
А вот мне помогали. И не раз. И сейчас помогают.
Особенно интересно получается, когда самовнушением меняются внешние обстоятельства. Погода, например. Ах да, это случайность? Ну верьте во что хотите. Вам ничего не поможет, ни молитвы, ни самовнушение.
стаж курения 40 лет.
Главное-желание.Без этого можно даже не пытаться.
За первые 8 месяцев набрал 25кг,абсолютно не меняя образ жизни и питание.