177
1
Когда человек, посещающий зал как минимум полгода, выходит с уровня нуба на более серьезные веса и сложные упражнения, он начинает понимать, что быстро устает и долго восстанавливается.
Такая ситуация приводит его к закономерным размышлениям о необходимости приобрести что-то из спортпита, но опасения останавливают. Вокруг спортивных добавок создано столько мифов, что становится действительно страшно. Что же из этого правда?
Спортпит плохо влияет на организм
Это утверждение верно в одном-единственном случае - когда тренирующийся им злоупотребляет. Но ведь это верно и для традиционных продуктов питания! Если приобретать качественное питание от зарекомендовавших себя торговых марок и принимать его в тех дозах, которые рекомендуются для конкретно этого спортпита, все будет в порядке - повысится выносливость, вырастут силовые, в организме будет достаточно питательных веществ.
Кстати, о последнем - качественные спортивные добавки необходимы тренирующемуся для того, чтобы оставаться здоровым. Человек, ведущий активный образ жизни, сильно потеет, теряя важные микроэлементы. Когда он тренируется, мышечные волокна рвутся - а каждому полезно знать, что для того, чтобы они быстро восстанавливались (это основа мышечного роста) нужен белок. Все, что нужно, есть в специально разработанных добавках.
Спортивное питание вредно не для спортсменов
Конечно, изначальная его цель - именно восстановление после тренировки. Но то, что сегодня протеиновый батончик можно купить на кассе в супермаркете, как и такой энергетик, как ВСАА. говорит сам за себя - даже люди, которые не занимаются спортом, покупают себе что-то из спортивного питания. Что и логично - тот же батончик или коктейль с протеином отлично восстановят силы и при этом не отяжелят, а энергетический напиток спортивного назначения подарит активность без того вреда, который неизбежно наносят организму другие энергетики.
Правда, если человек не занимается в зале, ему все же не стоит использовать спортпит слишком часто - это добавка, а не замена нормальной еде. Но в качестве именно добавки он принесет только пользу.
Люди, которые хотят быть здоровыми и активными до старости, ходят в зал. Регулярные тренировки без поддерживающего питания - это скорее вредно, чем полезно, поэтому их употребление необходимо, но, естественно, в правильном комплексе и пропорциях.
Спортпит плохо влияет на организм
Это утверждение верно в одном-единственном случае - когда тренирующийся им злоупотребляет. Но ведь это верно и для традиционных продуктов питания! Если приобретать качественное питание от зарекомендовавших себя торговых марок и принимать его в тех дозах, которые рекомендуются для конкретно этого спортпита, все будет в порядке - повысится выносливость, вырастут силовые, в организме будет достаточно питательных веществ.
Кстати, о последнем - качественные спортивные добавки необходимы тренирующемуся для того, чтобы оставаться здоровым. Человек, ведущий активный образ жизни, сильно потеет, теряя важные микроэлементы. Когда он тренируется, мышечные волокна рвутся - а каждому полезно знать, что для того, чтобы они быстро восстанавливались (это основа мышечного роста) нужен белок. Все, что нужно, есть в специально разработанных добавках.
Спортивное питание вредно не для спортсменов
Конечно, изначальная его цель - именно восстановление после тренировки. Но то, что сегодня протеиновый батончик можно купить на кассе в супермаркете, как и такой энергетик, как ВСАА. говорит сам за себя - даже люди, которые не занимаются спортом, покупают себе что-то из спортивного питания. Что и логично - тот же батончик или коктейль с протеином отлично восстановят силы и при этом не отяжелят, а энергетический напиток спортивного назначения подарит активность без того вреда, который неизбежно наносят организму другие энергетики.
Правда, если человек не занимается в зале, ему все же не стоит использовать спортпит слишком часто - это добавка, а не замена нормальной еде. Но в качестве именно добавки он принесет только пользу.
Люди, которые хотят быть здоровыми и активными до старости, ходят в зал. Регулярные тренировки без поддерживающего питания - это скорее вредно, чем полезно, поэтому их употребление необходимо, но, естественно, в правильном комплексе и пропорциях.
Источник:
Ссылки по теме:
- 67-летний пенсионер стал фитнес-блогером и мотивирует весь Instagram
- 25 фотографий "до" и "после", доказывающих, что вес - это не главное
- Мать шестерых детей заняла второе место на конкурсе бодибилдеров
- Мексиканская ведущая прогноза погоды и ее "кардашьян"
- Зачем нам фитнес, если есть "фотошоп"?
