15166
11
Каждому сейчас хочется быть эффективным и лучшим во всех сферах жизни, обгоняя по показателям и вчерашнего себя, и коллег, и конкурентов. Помочь в этом может только здоровый мозг. А для его сохранения придется позаботиться о десяти простых вещах.
×
Если регулярно его пропускать, можно не удивляться низкой работоспособности и тонусу в течение всего дня. Без завтрака снижается уровень сахара в крови, что затрудняет поступление питательных веществ в мозг. Без них, соответственно, он не может эффективно трудиться.
Его нужно съедать в меру в течение дня. Если потреблять сахара много, это вызовет проблемы с усвоением питательных веществ и белка. Опять же, мозг просто не получит их и не сможет работать.
Даже кратковременный стресс разрывает связи между нейронами, затрудняет понимание последовательности событий, причинно-следственных связей. Это приводит к ощущению, что все валится из рук, а также к нервной возбудимости. Со временем, когда стресс накапливается, интеллектуальный потенциал снижается, а память становится хуже.
Увлечение сильнодействующими антидепрессантами снотворным вроде ксанакса отрицательно сказывается на работе мозга, ухудшая память вплоть до амнезии, вызывая навязчивые суицидальные мысли и слабоумие.
Никотин сужает сосуды головного мозга, что опять же лишает его питательных веществ, а также увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.
Из-за недостатка воды объем мозга уменьшается, работоспособность снижается, а способность запоминать информацию и вовсе становится никакой. Тут не нужно говорить, что стоит выпивать в день в среднем два литра воды.
Без солнечного света снижаются познавательные способности. Ультрафиолет регулирует кровообращение и приток питательных веществ и кислорода к мозгу, помогает вырабатываться серотонину, влияющему на настроение человека.
Постоянное недосыпание приводит к тому, что во время бодрствования разные участки мозга переходят в фазу медленного сна, из-за чего человек рассредоточивается, у него ухудшается мелкая моторика, он буквально «зависает». Со временем недосып ведет к отмиранию клеток мозга.
В современном мире людям приходится воспринимать одновременно несколько потоков информации, не усваивая полностью ни один из них. Постепенно сознание привыкает так работать, информация воспринимается поверхностно, человек не может сосредоточиться и заниматься чем-то одним, не меняя деятельность.
Если кажется, что постоянное накачивание мозга информацией является отличной тренировкой, стоит отказаться от этой мысли. На деле на избыток данных мозг отвечает сопротивлением, переставая усваивать информацию и доходя до провалов в памяти.
Источник:
Ссылки по теме:
- О пользе свинины
- Почему после еды хочется спать?
- Десятка самых распространенных пищевых добавок
- Почему мед может храниться вечно?
- Не задумывались, почему лисички никогда не бывают червивыми?
Новости партнёров
реклама
косвенный бонус, у тех кто пользуется мозгом позже наступает половое бессилие :)
второе что нужно знать, это что соль это не яд и она нужен мозгу (но конечно в меру)
ну и питание то же нужно, не обязательно лобстеров жрать намазанных черной икрой, но пища должна быть разнообразной и опять же в меру. Не обязательно только деликатесы, можно любую пищу, но главное чтоб не одно и то же изо дня в день, типа пельмени с майонезом :)
Алколь не противопоказан, но это должен быть или коньяк или вино а не какая то не понятная химия
от водки то же вреда нету, если вмеру,а не пару литров за один присест
С точностью до наоборот!
Остальное тоже бред,особенно про белок как пиьа для мозга
Разве что про сон соглашусь.
Если че я - нейробиолог.