Дурак неопытный. Хорошо, что шею не сломал.:) Каждые полгода вижу аналогичную ситуацию с очередным придурком в зале. Раньше смешно было, счас переживаешь.
желтыя явно двадцатки, зеленые - дясятки. С грифом - 200 килограмм. Жмет неправильно, с прогибом и сразу видно было, что он его только опустить сможет. Короче - поплатился за излишнюю самоуверенность.
Все правильно. В лифтерском жим они делают максимальный прогиб - этим самым уменьшая амплитуду жима - главное жопу не отрывать. Билдеры же лежат четко ровно. Но на соревнованиях можно любым жать методом. Главное что бы было всегда три точки опоры: плечи, жопа, ноги.