В этот раз я подготовила для Вас ТОП 5 низкокалорийных десертов, в самый раз для всех кто хочет похудеть или придерживается правильного питания,можно есть вкусно и не поправляться)
В этот раз я подготовила для Вас ТОП 5 низкокалорийных десертов, в самый раз для всех кто хочет похудеть или придерживается правильного питания,можно есть вкусно и не поправляться)
1.Тирамису
Ингредиенты:
✅Овсяная мука- 50 гр.
✅Молоко - 50 мл.
✅Яйцо - 1 шт.
✅Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
✅Подсластитель по вкусу
✅Кофе - чайная ложка
Ингредиенты для крема :
✅Мягкий творог - 160 гр.
✅Подсластитель - по вкусу.
⃣Смешиваем овсяную муку,молоко, яйцо,посластитель и разрыхлитель,все тщательно перемешиваем.
⃣Жарим из нашего полученного теста корж,по несколько минут с каждой стороны.
⃣Ложку кофе размешиваем в 30 мл воды и прописываем наш корж.
⃣Разрезаем наш корж на 4 части.
⃣Собираем наш тирамису:
Корж➡крем➡корж...
Сверху можно посыпать какао.
Убираем в холодильник на +-час и получаем удовольствие от вкуса полученного десерта😋
2.Шоколадно-ореховые печенья
Ингредиенты:
Грецкий орех - 150 гр.
Яичный белок - 2 шт.
Ванилин - на кончике ножа.
Какао - 1,5 ст.ложки.
Сах.зам по вкусу .
Измельчаем грецкий орех,не совсем мелко ,взбиваем яичные белки в пену и
смешиваем.Перемешиваем и добавляем ванилин ,какао и сахзам.
С помощью ложки выкладываем на пергамент для выпечки и выпекаем 15 минут при 140 гр.,затем 20 минут при 110 гр.
Достаём с духовки и даем остыть,потом перекладываем.
3.Запеканка
Ингредиенты:
Творог - 500-600 гр.
Манка - 2ст.л.
Греческий или натуральный йогурт 3 ст.л.
2 яйца
Соль - щепотка
Сахарозаменитель по вкусу
Ванилин по вкусу
Смешиваем манку и йогурт ➡перемешиваем,даем настояться мин 15.
Смешиваем творог,яйца,соль,сахарозаменитель ,ванилин➡перемешиваем ,добавляем манку с йогуртом➡перемешиваем➡ выкладываем в силиконовую форму и отправляем в разогретую духовку при 180 гр на 40 минут .
4.Вафельные батончики.
Ингредиенты:
Творог - 500-600 гр.
Манка - 2ст.л.
Греческий или натуральный йогурт 3 ст.л.
2 яйца
Соль - щепотка
Сахарозаменитель по вкусу
Ванилин по вкусу
Смешиваем манку и йогурт ➡перемешиваем,даем настояться мин 15.
Смешиваем творог,яйца,соль,сахарозаменитель ,ванилин➡перемешиваем ,добавляем манку с йогуртом➡перемешиваем➡ выкладываем в силиконовую форму и отправляем в разогретую духовку при 180 гр на 40 минут .
5.Булочки с корицей и творожным кремом.
Ингредиенты на 6 булочек :
Яйцо - 1 шт.
Творог(лучше пастообразный) - 180 гр.
Мука(рисовая или кукурузная) - 180 гр.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель - по вкусу.
Соль - щепотка.
Начинка:
Сливочное масло - 20 гр.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу .
Крем:
Творожный сыр(сливочный) - 70 гр.
Сливочное масло - 5 гр.
Подсластитель- по вкусу.
Приготовление:
Взбиваем яйцо с солью и подсластителем. Добавляем творог, мешаем,добавляем муку и разрыхлитель,замешиваем тесто.
Убираем на мин 15 в холодильник ,далее тесто раскатываем в прямоугольный пласт. Смазываем сливочным маслом ,посыпаем корицей и добавляем подсластитель.
Заворачиваем в рулет и разрезаем на 6 кусочков. Укладываем в силиконовую форму или на пергамент для выпечки ,отправляем в духовку на 35-40 минут при 180 градусов.
Для крема смешиваем все ингредиенты, смазываем наши булочки сразу после выпечки.
Приятного аппетита!
На что жалуетесь?
