FISHKINET
Смотреть онлайн Смотреть онлайн "Да выдайте ей сразу и диплом!": блогер Валя Карнавал без экзаменов стала студенткой Финансового университета, чем разозлила абитуриентов "Да выдайте ей сразу и диплом!": блогер Валя Карнавал без... "По синему морю, к зеленой земле, плыву я на белом своём корабле" "По синему морю, к зеленой земле, плыву я на белом своём корабле" «Работают очень пугливые люди»: актёр Максим Виторган объяснил цензуру на российском телеканале «Работают очень пугливые люди»: актёр Максим Виторган объяснил... Не ищите здесь смысл. Здесь в основном маразм Не ищите здесь смысл. Здесь в основном маразм Не стерпели поражения и накинулись на русского чемпиона толпой Не стерпели поражения и накинулись на русского чемпиона толпой Огромные волны "штурмуют" круизный лайнер Огромные волны "штурмуют" круизный лайнер Разгромили машину из-за громкой музыки Разгромили машину из-за громкой музыки 30 уникальных случаев, в правдивость которых было бы сложно поверить, если бы не фотосвидетельство 30 уникальных случаев, в правдивость которых было бы сложно... Девушка решила продать куртку на Авито Девушка решила продать куртку на Авито Московское метро — идеальное место для намаза Московское метро — идеальное место для намаза Успешный успех инфоцыган Успешный успех инфоцыган Белорусская таможня предотвратила ввоз из Польши рекордной партии взрывчатки Белорусская таможня предотвратила ввоз из Польши рекордной партии... В Красноярске задержали ОПГ, похищавшую женщин для занятия проституцией В Красноярске задержали ОПГ, похищавшую женщин для занятия... Дальше пешком Дальше пешком «Э, кости тебе переломаю!»: столичный житель заступился за пенсионерку, ехавшую в маршрутке «Э, кости тебе переломаю!»: столичный житель заступился за... Воспользовался ситуацией Воспользовался ситуацией В Вологодской области после введения «полусухого» закона сформировался стихийный чёрный рынок алкоголя В Вологодской области после введения «полусухого» закона... Котёнок устроил засаду на хозяйку Котёнок устроил засаду на хозяйку
Как бросить курить

Как бросить курить

719
1
«Давно хочу завязать с сигаретами. Бросал раз десять. В отпуске практически не курил, по выходным дома тоже спокойно держусь. Но как прихожу на работу в офис – срываюсь. Не могу без сигарет. Утро на работе для меня - это кофе и сигаретка. Идут коллеги на перекур и я с ними, ничего не могу с собой поделать. Пробовал клеить пластыри, пить чаи - ничего не помогает. Жена посоветовала обратиться к психологу. Что скажете? Евгений. Новосибирск».
Евгений, портал office-life.pro подготовил для вас компетентные советы. На вопрос отвечает наш постоянный психолог-консультант Эльвира Роден:
- Евгений, жена плохого не посоветует, но это так – лирическое отступление. А теперь, давайте по пунктам разберем вашу ситуацию.
Вас удивляет, почему дома вы способны не курить, а в офисе не можете жить без сигарет. Из вашего письма ответ очевиден: дома за сигареты вас гоняет жена, а на работе-то нет. Признайтесь, угадала?
Вы из тех людей, которые понимают: курить это вредно. Но в то же время не можете отказаться от «никотиновой романтики». Для вас сигарета – это ритуал, часть рабочего процесса. Вернее, часть не работы, а рабочего отдыха.
Лишая себя перекура, на подсознательном уровне, вы боитесь остаться в дураках. Кстати, не вы один. По статистике, офисным людям сложнее бросить курить. Потому что перекур вы отождествляете с перерывом, передышкой. А никто не хочется трудиться, как ишак.

Первый совет: не избегайте курилку, просто не курите. Ходите в курилку вместе со всеми, но не для того чтобы смолить, а просто поболтать и выпить с коллегами кофе. Хочу процитировать Зигмунда Фрейда: «Человек никогда не от чего не отказывается, он просто заменяет одно удовольствие другим». Придумайте себе замену сигаретам. Может, вместо перекура вы будете сидеть и читать анекдоты, а может, слушать любимую музыку или еще что-нибудь.
Второй совет: вы бросите курить, только если за вами будет постоянный контроль. Дома с этой ролью справляется супруга, а как же быть на работе? Очень просто. Поспорьте с кем-нибудь из коллег (лучше с боссом), что бросите курить. Некоторые даже таким способом (если не сорвутся) получают от начальства премии или прибавку к окладу, а может, даже и повышение по службе.
Третий совет: запретите себе «закуривать стресс». 90 процентов офисных людей бегут курить из-за нервного перенапряжения. Найдите альтернативу: поругался с начальником - выпей стакан воды. Я не шучу! Именно вода (не путать с чаем или кофе) прекрасно нормализует давление, «очищает» мозг от дурных мыслей и т.д.
Ну и самое главное! Запомните: вы боретесь с вредной привычкой, а не с самим собой. Не терзайте себя за бывшие срывы. Верьте в свои силы и все получится!

Источник:

Метки: курения   привычки   
А что вы думаете об этом?
Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио
Отправить комментарий в Вконтакте
Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
6  комментариев
Лучший комментарий
Скрыть
140
Volfram 10 лет назад
2 способа не курить (проверено на себе).
1. Когда перекорячит бросаешь мгновенно.
2. Чем нибудь увлечься чтобы не было времени на перекуры.
Показать 1 ответ
Показать ещё

На что жалуетесь?