849
4
Мудры – индийская йога для рук. С помощью определенных конфигураций пальцев можно выравнивать энергетические потоки, исцеляя болезни, обретая равновесие и гармонию.
Мудра жизни или прана-мудра
Эта мудра выравнивает энергетический баланс в организме, побеждает усталость. Идеальна когда ты чувствуешь нехватку сил.
Выпрями ладони так, чтобы пальцы смотрели вверх. 2 и 3 палец выпрямлены и прижаты друг к другу, 1, 4 и 5 сведены вместе. Может выполняться на обеих руках.
Эта мудра выравнивает энергетический баланс в организме, побеждает усталость. Идеальна когда ты чувствуешь нехватку сил.
Выпрями ладони так, чтобы пальцы смотрели вверх. 2 и 3 палец выпрямлены и прижаты друг к другу, 1, 4 и 5 сведены вместе. Может выполняться на обеих руках.
Мудра «поднимающая»
Мудра мобилизует иммунитет, предотвращает и исцеляет заболевания дыхательных путей, а при регулярном использовании снижает избыточный вес. Особенно незаменима осенью и зимой.
Сложи руки в замок, на уровне солнечного сплетения, так, чтобы правый большой палец был сверху. Затем подними его так, чтобы он смотрел вверх.
Мудра мобилизует иммунитет, предотвращает и исцеляет заболевания дыхательных путей, а при регулярном использовании снижает избыточный вес. Особенно незаменима осенью и зимой.
Сложи руки в замок, на уровне солнечного сплетения, так, чтобы правый большой палец был сверху. Затем подними его так, чтобы он смотрел вверх.
Мудра Земли
Если ты ощущаешь неуверенность – самое время призвать силу Земли и укрепить свое «Я».
Соедини первый и четвертый пальцы в кольцо, а остальные три выпрями вверх. Выполняется на правой руке или на обеих руках одновременно.
Жесты влияния
Использование жестов для влияния на окружающих практиковалось не только в йоге! Чтобы сделать общение эффективным, усвой следующие позиции:
* Универсальный сигнал доверия: раскрытые, повернутые вверх ладони. В НЛП этот жест называют «жестом внедрения». Решив, что ты абсолютно искренна, твой собеседник расслабится и станет гораздо восприимчивей к твоим идеям.
* Без ограничений используй жест-перевертыш «шпиль». Соединив ладони и направив пальцы вверх, ты образуешь энергетический столп, придающий весомость твоим словам. Все, что ты скажешь, прозвучит убедительно. Чтобы не «перебарщивать» с авторитетом, переворачивай «шпиль» пальцами вниз, когда слушаешь. Это уже жест принятия, хотя на самом деле ты сохраняешь инициативу.
Если ты ощущаешь неуверенность – самое время призвать силу Земли и укрепить свое «Я».
Соедини первый и четвертый пальцы в кольцо, а остальные три выпрями вверх. Выполняется на правой руке или на обеих руках одновременно.
Жесты влияния
Использование жестов для влияния на окружающих практиковалось не только в йоге! Чтобы сделать общение эффективным, усвой следующие позиции:
* Универсальный сигнал доверия: раскрытые, повернутые вверх ладони. В НЛП этот жест называют «жестом внедрения». Решив, что ты абсолютно искренна, твой собеседник расслабится и станет гораздо восприимчивей к твоим идеям.
* Без ограничений используй жест-перевертыш «шпиль». Соединив ладони и направив пальцы вверх, ты образуешь энергетический столп, придающий весомость твоим словам. Все, что ты скажешь, прозвучит убедительно. Чтобы не «перебарщивать» с авторитетом, переворачивай «шпиль» пальцами вниз, когда слушаешь. Это уже жест принятия, хотя на самом деле ты сохраняешь инициативу.
Источник:
Ссылки по теме:
- Запрещенные детские игрушки
- Семейное похудение
- 92-летняя йог Филлис Сьюз: Я такой не была лет до 85
- Последствия пьяной вечеринки
- Совместное занятие йогой мамы и её 4-летней дочки покорило мир
реклама
