27239
6
Полноценный рацион для тех, кто собрался бороться с лишним весом. Данная диета поможет вам не умереть от голода, но при этом получать необходимый минимум питательных веществ. Внимание: пост носит ознакомительный характер! Перед снижением веса проконсультируйтесь с врачом.
Завтрак. Овощной салат (200 г) с варёным яйцом и сыром. Чай (200 мл).
Обед. Борщ овощной (250 мл), Хлеб цельнозерновой (40 г).
Ужин. Лосось запеченный (150 г) с тушёными овощами (150 г).
Обед. Борщ овощной (250 мл), Хлеб цельнозерновой (40 г).
Ужин. Лосось запеченный (150 г) с тушёными овощами (150 г).
Завтрак. Овсяные хлопья (3 ст. ложки), Фрукты (130 грамм), Сливки (50 грамм). Чай или кофе, брынза (35 грамм).
Обед. Суп из чечевицы (300 мл), хлеб цельнозерновой (100 г).
Ужин. Гороховое пюре (200 г). Овощи (150 г).
Обед. Суп из чечевицы (300 мл), хлеб цельнозерновой (100 г).
Ужин. Гороховое пюре (200 г). Овощи (150 г).
×
Завтрак. Каша гречневая (150 г) с печенью (100 г), Кофе (200 мл), Брынза (35 г).
Обед. Гороховый суп (200 мл) с ржаными гренками (30 г).
Ужин. Куриная грудка (180 г) с овощным салатом.
Обед. Гороховый суп (200 мл) с ржаными гренками (30 г).
Ужин. Куриная грудка (180 г) с овощным салатом.
Завтрак. Сок морковно-яблочный (150 мл), Каша пшенная с тыквой (100 г), Творог десертный со злаками (125 г), Чай (200 мл).
Обед. Суп-пюре из спаржи с гренками (250 г), Гуляш из говядины со стручковой фасолью (150 г), Икра свекольная (100 г), Компот ягодный (200 мл).
Ужин. Перец фаршированный (300 г), Банан.
Обед. Суп-пюре из спаржи с гренками (250 г), Гуляш из говядины со стручковой фасолью (150 г), Икра свекольная (100 г), Компот ягодный (200 мл).
Ужин. Перец фаршированный (300 г), Банан.
Завтрак. Сок апельсиновый (150 г), Сырники (200 г), "Геркулес" на молоке с бананом (100 г), Чай зеленый (200 мл).
Обед. Суп рыбный (250 г), Говядина тушеная (200 г), Овощная нарезка: помидоры, листья салата, зелень (100 г), Отвар шиповника (200 г)
Ужин. Кабачки фаршированные говядиной и рисом (200 г), Тертая морковь с чесноком и йогуртом 3,2 %-й жирности (100 г), Чай с молоком без сахара (200 мл), Кефир (200 мл).
Обед. Суп рыбный (250 г), Говядина тушеная (200 г), Овощная нарезка: помидоры, листья салата, зелень (100 г), Отвар шиповника (200 г)
Ужин. Кабачки фаршированные говядиной и рисом (200 г), Тертая морковь с чесноком и йогуртом 3,2 %-й жирности (100 г), Чай с молоком без сахара (200 мл), Кефир (200 мл).
Кстати, если вам надоело сдерживаться, то вот подборка самых вкусных и калорийных блюд
Источник:
Ссылки по теме:
- Прошлое, настоящее и будущее космической еды
- 17 блюд в ресторанах США с ужасающе огромным содержанием калорий
- Диеты со всего света
- Как выглядят блюда из лучших ресторанов Австралии
- Как научить ребенка правильно питаться
Если не привыкли к грубой пище можете картохи отварить.
Если вообще беда с грубой пищей, то можно ещё посолить.
Будут проблемы со здоровьем.
Обед. Суп из чечевицы (300 мл), хлеб цельнозерновой (100 г).
Ужин. Гороховое пюре (200 г). Овощи (150 г).
-----------------
наестся можно, если это все съесть на завтрак. Кстати - если сделать такой легкий завтрак - то как до обеда дожить. . Это не диета - это меню концлагеря. Хоть-бы уточняли, что это для девушек всё. Мужчина на 1500 каллорий занимающийся хоть какой-то физической работой - долго не протянет.
Автор, ты покажи как выглядят эти ккал, фото выложи...
За полгода минус 30 кг. (105-75)
Безопасное для организма похудение - не более 1 кг в месяц.
Это процесс не зависит от того, сократили вы потребление калорий или занимаетесь физически.
Все продукты распада попадают в кровь и в конечном счете проходят через печень.
А теперь представьте, насколько рада ваша печень такой нагрузке по жирным кислотам, да она работает на пределе при такой скорости сброса веса.
Если вы достаточно молодой человек, то эффект от такого похудения почувствуете после 40 лет, а сли не очень, то немедленно.
внимание вопрос - во что выльется готовка этого если ты живешь один???
да и готовить одновременно кашку, рыбку, сырники и все по чуть чуть... а плите как-то поровну один кусочек на сковородке или четыре, остальная поверхность сковородки будет просто проводить тепло от конфорки в воздух...
не вариант такие "диетки" для одиночек...
А к водке добавлять сало с хлебом.
3 дня яблоки неограниченно + вода
3 дня кефир хоть обпейся + вода
Фишка в том, что надоедает и много не съешь
Результат - минус 10-15 кг и без кулинарных извращений со взвешиванием и готовкой.
1. Помимо сжигания ненужных калорий приводит к наращиванию мышечной массы.
2. Активная физическая работа на свежем воздухе способствует укреплению иммунитета, улучшению общего тонуса и нормализации сна.
3. Физический труд - это лучший вид отдыха для людей, "работающих головой".
4. От физического труда не бывает анорексии.
5. Физический труд дешевле липосакции.
Если тупо голодать, то при малейшем срыве жирище наростает мгновенно... И желудку это ни хрена не полезно...