203915
11
Каждый день мы слышим, что любимые продукты способны нанести огромный вред нашему организму. Порой приходится ловить себя на мысли, что кроме салата и цельнозерновой каши есть ничего нельзя. Ведь повсюду вредные жиры, коварная соль и сахар.
А может быть, просто стоит расслабиться и не «звонить в гонг», каждый раз, когда собираетесь перекусить? Кроме того, так ли вредны бекон, яйца или попкорн, чтобы полностью отказываться от праздника желудка? Польза есть в большинстве любимых продуктов, но потреблять такую еду нужно в умеренном количестве. Диетологи правы, когда рекомендуют, есть больше зелени и овощей, но порой сильно перебарщивают с запретами.
×
1. Сливочное масло
В детстве наши мамы всегда давали нам немного масла, говоря о пользе этого продукта для растущего организма. Сейчас бытует мнение, что лучше отказаться от масла, ведь в нем много холестерина. Но сливочное масло, это отличный источник многих витаминов (А, В, С, D, К2). А холестерин необходим нам для многих физиологических процессов. Например - для выработки половых гормонов и усвоения серотонина в мозге.
2. Шоколад
Шоколад то впадает в опалу, то снова становится любимчиком у диетологов. Один только тот факт, что это ароматное лакомство способно улучшить настроение, говорит в его пользу. В шоколаде много магния, который благоприятно отражается на артериальном давлении.
3. Бекон
Может показаться странным, но бекон является прекрасным белковым продуктом. А в его жире содержатся холины, необходимые для хорошей работы нашего мозга. Немного бекона позволит вам поддержать здоровье сердца и сосудов (продукт содержит все те же Омега-3).
4. Кетчуп
Если в кетчупе уксус не зашкаливает, то такой продукт весьма полезен для нашего сердца. Ликопин, содержащийся в свежих томатах, в больших количествах присутствует и в этом соусе.
5. Попкорн
Попкорн - прекрасный источник клетчатки и микроэлементов. Главное, не злоупотреблять большим количеством сахара, жира и соли, при его приготовлении.
6. Сыр
Настоящий сыр, приготовленный с помощью сычуга и молока – это отличный источник не только кальция, но и незаменимых аминокислот (лизин, метионин, триптофан), а белка в этом продукте больше, чем в мясе. По последним данным, потребление сыра позволит вам снизить риск болезней сердца в несколько раз.
7. Вино
Отношение диетологов к вину тоже нельзя назвать однозначным. Но вино из красного винограда содержит «волшебный» ресвератрол. Это вещество называют еще «король антиоксидантов». Ресвератрол вырабатывается растениями для защиты от грибковых и других болезней. На организм человека этот антиоксидант оказывает следующее действие: противоопухолевое, противовоспалительное, а также понижающее уровень сахара в крови.
8. Красное мясо
Этот продукт сейчас подвергается наибольшим гонениям со стороны диетологов. Хотя нет никакой доказанной связи между потреблениями той же говядины и сердечно-сосудистыми заболеваниями. А вот про пользу красного мяса лучше не забывать, оно содержит белки, аминокислоты и цинк, в форме, которая отлично усваивается нашим организмом.
9. Яичные желтки
Любители пресного белкового омлета зря недооценивают яичные желтки. Боязнь того же холестерина сильно понизила популярность этого продукта. Лецитин, входящий в состав желтка, это отличная поддержка вашего мозга и печени. Кроме того, лецитин не дает холестерину оседать на стенках сосудов, так как является естественным эмульгатором. В желтке содержится много витаминов и микроэлементов, включая селен. Ученые из University of Connecticut доказали, что яичные желтки не поднимают уровень LDL-холестерина, который приводит к болезням сердца и сосудов.
Источник:
Ссылки по теме:
- Российские академики назвали самую полезную для здоровья рыбу
- Как правильно есть бананы и 15 причин, почему это нужно делать каждый день?
- Опасные «сюрпризы», которые может преподнести нам обычный хлеб
- 10 самых жирных продуктов, которые помогают обрести идеальное тело
- Диетологи составили рейтинг самой полезной еды в мире
И оливье! Куда ж без оливья?!!!
В самом дешевом сырье, те же ракообразные, по сути, крупный криль, которым питаются киты :)
Автор (а тем более, копипастер) понятия не имеет о делении витаминов на водорастворимые и жирорастворимые и содержания их в разных продуктах
На всякий случай - витаминов группы В в сливочном масле исчезающе мало, а витамина С там практически нет!
Я хаваяю все, что захочу и когда захочу, 40 лет, а мед карточка не толще общей тетради и то обращаюсь только в случае серьезных травм.
Раз в год мед комиссию на ура прохожу. Может потому, что слушаю свой организм, а не всяких п.и.д.о.р.о.в, диетологов. Организм сам знает, что и когда хавать.
----------------------------
С такими рассуждениями в 40 лет ты всё ещё пацан-переросток.
Только имей в виду, что к 50 года, "гарантия" на организм заканчивается и начинает вылезать всякая неведомая куйня.
А если учесть, что нынешние продукты также изготовлены из неведомой куйни, гарантийный срок может ещё и подсократиться.
Ты не поверишь но я рад что чувствую себя пацаном. Ты попробуй расслабься, начни жить, а не считай калории.
Уже давно пора включить мозги(если есть) и задуматься, что стоит жрать, а что нет.
И речь тут не идёт про калории, если ты заметил.
Я хочу прожить так, чтобы не было обидно в конце за прожитые годы. Понимаешь о чем я? А сколько, так это как выйдет.
Недавно читал, спортсменка всю свою короткую жизнь спорту, здоровому образу жизни отдала, а умерла от банки газировки. Так, что не загадывай сколько проживешь, а живи пока живется.;)
я еще слишком "молод", чтобы забивать себе голову мыслями о смерти.
Можно вообще не пить, не курить, питаться исключительно правильно и умереть в возрасте 8 месяцев.
Есть такие понятие "я есть то, что я ем", или "моя корова - что хочу, то и делаю"
Заметь, я тебя не уговариваю или отговариваю :)
Неразборчивость в хавчике, весьма существенно сокращает отпущенный срок. А с годами жить хочется ничуть не меньше, чем в молодости, потому что только с возрастом начинаешь ценить жизнь по-настоящему
Поверь на слово, организм мой еще тот гурман :) Улавливаешь?!
Чтобы умирать не хотелось, а я смотрю для тебя это больной вопрос, попробуй не думать о смерти. Когда она придет, тебя уже не будет. Понимаешь? Нет? Хотя можешь не отвечать.