5314
3
Стал по вечерам замечать, что туфли становятся маловаты и кольцо обручальное жмет палец. К чему бы это. Может быть намек, чтобы поскорее снять и пойти смотреть телевизор? А вдруг за этим кроется что-то посерьезнее и надо бежать к доктору?
Почему отекают ноги и руки у мужчин и что делать?
Нужно сразу сказать, что у мужчин ноги отекают по тем же причинам, что и у женщин. Анатомическая разница наших организмов на отечность никак не влияет.
Для того чтобы определить причину отека ног доктора используют знания, которые можно было бы упаковать в увесистую папку.
Врачей учат распознавать отеки по внешнему виду. У пациентов с проблемами щитовидной железы отеки имеют один вид. Отеки, связанные с тромбозом дают другой вид отеков. Учитывается масса нюансов.
Какие нарушения вызывают отек ног
Если говорить о болезнях, то отеки ног вызывают нарушения в работе:
почек,
сердца,
печени,
щитовидной железы,
тромбозы вен.
Но нужно понимать, чтобы болезнь почек дошла до того, что отекли ноги - это уже серьезно. Чтобы болезнь сердца давала отеки - это значит, сердце должно перестать качать уже несколько месяцев или лет. Печень должна стать уже совсем каменной, не фильтровать кровь и тогда она остается в виде отеков на ногах. Или щитовидная железа должна стать уже размером с дыню, чтобы ноги начали отекать.
Но иногда вы видите, что к вечеру на ногах появляются отеки, довольно заметные. Ноги перестают влезать в обувь или кольца на пальцах начинают жать, то появляется вопрос - что это такое? На самом деле в норме к концу дня человек прибавляет где-то 500 грамм веса. Организм задерживает жидкость.
За счет чего это происходит?
У нас кровь как бы "пропотевает" через капилляры. Она выходит в окружающие ткани. В норме это не заметно, никаких отеков не видно. Но часто на отеки жалуются люди, которые либо помногу стоят, либо много сидит и мало двигаются. Плюс к тому капилляры могут стать очень чувствительными. И через капилляры выходит больше жидкости, чем эти 500 грамм, Это может быть литр жидкости. Есть люди, которые к вечеру прибавляют до 5 кг.
Но нужно понимать, чтобы болезнь почек дошла до того, что отекли ноги - это уже серьезно. Чтобы болезнь сердца давала отеки - это значит, сердце должно перестать качать уже несколько месяцев или лет. Печень должна стать уже совсем каменной, не фильтровать кровь и тогда она остается в виде отеков на ногах. Или щитовидная железа должна стать уже размером с дыню, чтобы ноги начали отекать.
Но иногда вы видите, что к вечеру на ногах появляются отеки, довольно заметные. Ноги перестают влезать в обувь или кольца на пальцах начинают жать, то появляется вопрос - что это такое? На самом деле в норме к концу дня человек прибавляет где-то 500 грамм веса. Организм задерживает жидкость.
За счет чего это происходит?
У нас кровь как бы "пропотевает" через капилляры. Она выходит в окружающие ткани. В норме это не заметно, никаких отеков не видно. Но часто на отеки жалуются люди, которые либо помногу стоят, либо много сидит и мало двигаются. Плюс к тому капилляры могут стать очень чувствительными. И через капилляры выходит больше жидкости, чем эти 500 грамм, Это может быть литр жидкости. Есть люди, которые к вечеру прибавляют до 5 кг.
Рекомендации, что делать?
В таком случае рекомендуется:
почаще менять положение тела, поднимать ноги, разминаться. Отечность напрямую связана с малым количеством движения;
не пить жидкость ведрами. Пить умеренно и помнить о том, что призывы больше пить относятся именно к чистой воде, а не к другим жидкостям;
ограничить прием углеводов. Углеводы разлагаются внутри на газ, который мы выдыхаем и воду, которую мы задерживаем. Поэтому общая рекомендация для людей, у которых есть отеки, это еще и ограничение углеводов.
Применяя эти способы в комплексе вполне можно снизить отечность ног самостоятельно. Здесь главное - не просто прочитать статью, а сделать. Начать делать физические упражнения. Купить абонемент в спортивный клуб и регулярно ходить на занятия.
Пить меньше кофе, чая, газировки, соков, пива. Стараться пить простую чистую воду, но не ведрами.
Меньше есть углеводов. Не просто съесть меньше на 1 конфету, а порцию спагетти заменить на жареную картошку. А пересмотреть рацион в целом и включить в него больше овощей и продуктов, богатых клетчаткой.
Снова получается, что наше здоровье в наших руках. И ногах. Не утрачивает актуальности универсальный рецепт для здоровой жизни: "Меньше есть, больше двигаться".
На какую тренировку вы начнете ходить сегодня?
Применяя эти способы в комплексе вполне можно снизить отечность ног самостоятельно. Здесь главное - не просто прочитать статью, а сделать.
Снова получается, что наше здоровье в наших руках. И ногах. Не утрачивает актуальности универсальный рецепт для здоровой жизни: "Меньше есть, больше двигаться".
На какую тренировку вы начнете ходить сегодня?
Источник:
Ссылки по теме:
- Почему человек дергается во сне, когда засыпает?
- Почему в Азии в почете острая еда?
- Почему девушкам нельзя спать на животе?
- Почему возникает понос после приема алкоголя?
- Почему коровам дают соль?
реклама
