18252
15
Включить все анимашки
Прикольные и не очень , короче разные гифки.
Приятного просмотра!
Приятного просмотра!
×
Источник:
Ссылки по теме:
- Они действительно существуют: доказательства существования призраков
- Это вообще законно? Почти двадцать воплощений неслыханной наглости
- Пост о товарах двойного назначения, недоступный в Яндекс.Дзене: пробки
- 20 "глюков" в компьютерных играх, которые заставляют смеяться громче, чем надо
- Мопеды: пост о тех, кто ещё не самоубился
реклама
Пошёл на медведя, заказывай баню топить.
Пошёл за лосем заказывай гроб тесать.
Источники белка - не только мясо. Яйца, рыба, птица, молочка, спортпит (почему только соевый-то?).
Программа для построения оптимальной композиции тела - жёсткая белковая диета + силовые упражнения.В таком режиме организм старается беречь мышечную ткань. Но выносливость неизбежно упадёт. Увы.
В моей статье про фитнес я и постарался донести мысль о сбалансированности. В одной тренировке сочетаются силовые и анаэробные движения. Что позволяет с одной стороны достаточно "закислять" мышцы для стимуляции их роста, а с другой - жечь жир за счёт включения аэробного обмена.
А вообще, Вам надо обратить в плане "физухи" на такую философскую антитезу - быть сильным как слон и быстрым как гепард. Увы, это невозможно.
https://rbkv72.livejournal.com/1559.htmlhttps://rbkv72.livejournal.com/1559.html
При таком весе может, всё-таки, о композиции тела думать, а не о цифрах?
Когда я активно выступал, весил 65. Мне казалось, что маловато (мощи не хватало). К сорока догнал до 112-ти. Мощности полно, но с подвижностью беда. Сейчас мне 47 и вес 95. Вроде, нормально - жму, подтягиваюсь, растягиваюсь, мешок окучиваю. В ринге правда сто лет не был , а он быстро показывает, кто есть кто.