О том, что осенью и весной обостряются психические заболевания, слышали многие. И даже те люди, кто не страдает такими недугами, а просто склонен к перепадам настроения или депрессивным состояниям, ощущают, что приход нового сезона для них сопряжен с изменениями. Почему так происходит?
Существует такое явление как дестабилизации психического состояния человека. Осенью и весной оно наблюдается чаще. Однако нужно отметить, сейчас, в период нестабильной эпидемиологической обстановки, картина несколько смазалась. И обострение психических расстройств, обычно обусловленных солнечной активностью и нехваткой витаминов, случается летом и зимой.
В период холодов люди реже бывают на улице и дышат свежим воздухом. Минимизируется и уровень физической нагрузки, что провоцирует гиподинамию. Плохая погода и температурные колебания, а также скачки давления тоже не способствуют хорошему настроению со всеми вытекающими.
Все перечисленные факторы ухудшают иммунитет, что провоцирует сонливость, перепады настроения, раздражительность, понижают работоспособность.
Группа наиболее подверженных весенним обострениям людей – это те, кто употребляет алкоголь в большом количестве. То же самое относится к наркотическим веществам. Способствуют такому состоянию соматические заболевания, стрессы, травмы, плохая экология.
Конечно, нельзя забывать о здоровом образе жизни, физической культуре, регулярно бывать на свежем воздухе. В этот период важно правильно питаться, включая в рацион больше овощей и фруктов, а также принимать витаминно-минеральные добавки.
На потенциально опасный промежуток возможного обострения лучше отказаться от диет, но при этом не переедать. Важно обеспечивать себе положительные эмоции – смена обстановки, чтение, просмотр фильмов, общение с приятными людьми отлично для этого подойдут.
В большинстве случаев весенняя хандра проходит самостоятельно. Но в особенно сложных случаях может понадобиться помощь специалиста.
Источник:
- Весенняя гиперсомния: причины, проявления, профилактика
- Почему так названа весна?
- Пой, соловушка: почему наслаждаться соловьиными трелями можно только в конце весны и начале лета?
- Без него весна – не весна: главное насекомое мая
- Факторы, обуславливающие сезонные обострения
Но,увы, уже внимательно прочитано, вспоминая апрель, иду пить настой боярышника (на спирту)...