Если задуматься, то человек половину своей жизни тратит на сон. Поэтому очень важно использовать это время правильно, а главное своевременно. Одно дело, если у вас бессонница, как основная проблема из-за которой вы клюёте днем и быстро устаёте, а другое, когда бессонница является одним из симптомов психологических заболеваний.
Вообще депривация (недостаток) сна может привести к многим плачевным заболеваниям. Ученые выяснили, что недостаток сна в некоторых случаях является причиной возникновения диабета.
Не говоря уже о том, как недостаток сна сказывается на работе мозга. Также недостаток сна может вызывать ожирение из-за подавления секреции соматотропного гормона. Полученные калории без этого вещества не преображаются в мышечную массу, а превращаются в жир.
Несмотря на множество последствий есть люди, которые сознательно истязают себя, лишая сна. В 1963 году один американский школьник Рэнди Гарднер продержался без сна 264 часа и попал в Книгу рекордов Гиннеса.
После этого ее представители объявили, что не станут фиксировать новые рекорды, в надежде, что люди не будут рисковать своим здоровьем.
Однако люди все равно продолжали эксперименты со сном. Спустя больше чем сорок лет в 2007 году рекорд по продолжительности бодрствования был обновлен. Он принадлежит британцу Тони Райту, который не спал 274 часа.
Источник:
Но как быть с теми, кто страдает от бессонницы и не хочет вписать свое имя в книгу рекордов Гиннеса?
Давайте рассмотрим самые необычные способы борьбы с расстройством сна.
Люди веками ищут действенное средство для сна. На сон может повлиять буквально все. Некоторые уверены, что для хорошего сна помогает звук вентилятора. Хотя некоторым звуки лопастей наоборот мешают, и они предпочитают звуки природы.
А если съесть перед сном миндаль в сахаре или кунжутную халву, то вам будет легче погрузиться в царство Морфея.
Есть и более интеллектуальные методы. В случае проблем со сном, можете прочесть какой-нибудь заумный научный трактат.
Для большинства людей заумная писанина покажется скучной и вас непроизвольно склонит в сон. А если и нет, то есть шанс, что вы узнаете что-то новое.
Есть и множество вариантов "терапий", в том числе и восточных, которые лучше практиковать самостоятельно.
Источник:
- Чем опасны ласки: 6 болезней, которые передаются во время поцелуя
- Сахарный диабет – симптомы, причины и лечение
- Несколько интересных биологических фактов
- 5 главных мифов и заблуждений о прививках, в которые люди до сих пор ошибочно верят
- О чём пытается предупредить вас ваша кожа: 10 распространённых признаков
Есть еще лучше способ. Согласно священнопопам, можно почитать Библию перед сном. Там имеются такие занимательные забавные сказки, что психика расслабляется, мозг отупляется и человек очень быстро засыпает.
--------------------
читал одно время
увлекательнейшая книга! особенно Ветхий завет
время ночью летело незаметно