Подборка сытных каш на завтрак

Пшенная каша на молоке с тыквой в мультиварке

Я очень люблю пшенную кашу. На молоке, с сахаром, маслицем и корицей - это настоящий десерт, только гораздо полезнее большинства десертов. С нее прекрасно начинать день, она дает много сил, в ней много витаминов и микроэлементов. Например, в ней много железа, калия, магния, аминокислот, полезных жиров, что полезно для сердца, кожи, волос, ногтей и кровеносной системы. Также это сложный углевод, поэтому хорошо вписывается в диетическое меню.

Овсяная каша с бананом и шоколадом

Идеальное начало дня – это вкусный завтрак. Все знают, овсяные хлопья – кладезь клетчатки и множества полезных веществ, благоприятно влияющих на физическую и умственную выносливость, иммунитет и общее состояние организма. Если традиционная овсянка вам уже порядком надоела, всегда можно внести в рецепт что-то новое и необычное. С добавлением в овсяную кашу чёрного шоколада и банана, полезный завтрак гарантированно превратится в любимое лакомство! В такую овсянку не кладут ни сахар, ни мёд – сладость обеспечивает нежное банановое пюре. В постный день такую кашу можно приготовить на кокосовом молоке или воде. Вот рецепт!

Как приготовить вкусную рисовую кашу на молоке

Рецепт для начинающих кулинаров. Варить вкусную рисовую кашу надо уметь, ну или хотя бы знать, как ее приготовить, в жизни может пригодиться. Рис лучше выбирать шлифованный, количество сливочного масла и сахара добавлять по вкусу.

Овсяная каша с карамелизированными яблоками

Такой завтрак обеспечит вас энергией и хорошим настроением на большую половину дня. Овсянка готовится на молоке и сливках без добавления сахара и масла, а получается нежной, кремовой и очень ароматной! Дополняют вкус каши карамелизированные в медово-сахаром сиропе яблочки. Блюдо понравится и взрослым, и малышам. Даже если вы не любите каши, попробуйте овсянку, приготовленную по этому рецепту, и ваше мнение изменится навсегда!

Рисовая каша на кокосовом молоке с курагой

Рисовая каша — это очень вкусный и здоровый завтрак. Готовить её одно удовольствие. Мы предлагаем вам особый вариант этого сытного и вкусного блюда с добавлением сладкого сиропа и кураги. Такого вы ещё не пробовали! Вкус бесподобен.

Ингредиенты:

• рис 1 стакан;
• кокосовое молоко 500 мл.;
• сахар (или мёд) 1-2 ст.ложки;
• курага горсть;
• сок и цедра 1 апельсина.

Приготовление:

1) Рис хорошо промыть.

2) Кокосовое молоко вылить в кастрюльку и вскипятить.

3) В кипящее молоко добавить рис, проварить 5 минут.

4) Снизить огонь до слабого, накрыть крышкой и варить рис до полной готовности.

5) В сотейник влить апельсиновый сок, добавить мёд или сахар и размешать.

6) Курагу нарезать на кусочки, добавить в сотейник и проварить 2-3 минуты.

7) Добавить в готовый рис курагу вместе с сиропом и перемешать.

8) Украсить кашу цедрой апельсина.

Приятного аппетита!

Рисовая молочная каша с тыквой

Сегодня мы подготовили для вас рецепт, который станет отличной идеей для завтрака. Рисовую кашу каждый из нас помнит еще с малых лет. Такое блюдо любят и взрослые, и дети, поэтому мы предлагаем приготовить эту вкусняшку и почувствовать всеми рецепторами вкус детства.

Ингредиенты:

• Рис 250 гр;
• Молоко 500 мл;
• Тыква 300 гр;
• Сахар 1,5 ст. л;
• Соль 1 ч. л;
• Сливочное масло 15 гр.

Приготовление:

1. Рис промываем и выкладываем в кастрюлю. Наливаем 250 мл. кипятка, накрываем крышкой и доводим до кипения.

2. Варим рис на маленьком огне, пока вода не впитается в рис.

3. Тем временем чистим тыкву, очищаем от семян, промываем и натираем на крупной тёрке.

4. Как только вода впиталась, добавляем соль, сахар и заливаем молоко. Перемешиваем и добавляем тертую тыкву.

5. Ещё раз перемешиваем и варим на маленьком огне 15 минут. Периодически помешиваем.

6. Выключаем огонь, перемешиваем и даем каше настояться 10-15 минут под закрытой крышкой.

7. Готовую кашу выкладываем на тарелку и добавляем кусочек сливочного масла.

Приятного аппетита!

Овсяная каша с бананами, медом и орехами

Сытный завтрак - это залог успешного и продуктивного дня. Предлагаем начинать его с вкуснейшей овсяной каши с бананами, медом и орехами. Каша получается сытной, ароматной и невероятно полезной.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья 180 гр;
• Бананы 2 шт;
• Вода 500 мл;
• Молоко 500 мл;
• Соль ¼ ч. л;
• Мед по вкусу;
• Орехи по вкусу.

Приготовление:

1. Чистим орехи и слегка обжариваем на сухой сковороде.

2. В кастрюлю выливаем воду и молоко, ставим на огонь и доводим до кипения.

3. Добавляем овсяные хлопья, постоянно помешивая, чтобы не образовалось комочков.

4. Солим и варим на маленьком огне 15-20 минут, периодически помешивая.

5. Нарезаем бананы кружочками.

6. Готовую кашу разливаем по тарелкам, украшаем бананами, орехами и поливаем жидким медом.

Приятного аппетита!