На первое место эксперты поставили грецкие орехи, потому что в них много кислоты омега-3, которая…
Диетологи из Турции определили 10 продуктов, помогающих продлить молодость, сообщает Milliyet.
Наиболее важным продуктом в списке оказались грецкие орехи. В них много кислоты омега-3, которая регулирует уровень холестерина и снижает шансы появления болезней сердца. К тому же грецкие орехи стимулирует работу головного мозга. Высокий показатель омeга-3 и в лососе.
К продлевающим молодость продуктам диетологи отнесли и оливковое масло. Оно улучшает состояние кожи и сердца, а также способствует регуляции уровня сахара в крови. В чернике много антиоксидантов, спасающих от возрастных мутаций.
В список попал и шпинат, потому что он хорошо влияет на зрение и здоровье костей. Также в нем много спасающих кожу от солнечного ультрафиолета витаминов. У зеленого чая схожее действие, вдобавок он мешает образованию проблем с сердцем и сахарного диабета второго типа.
Полезны в сохранении молодости томаты: в их составе есть ликопин, который оказывает благотворное действие на кожу и защищает от сердечных заболеваний и рака. Красный сладкий перец тоже в списке, так как содержит витамин С и сильные антиоксиданты. Брокколи может спасти от развития рака и повреждения клеток. К тому же данный продукт поддерживает работу мозга.
В конце диетологи отметили пользу горького шоколада. В нем содержатся флаванолы, продлевающие молодость и эластичность кровеносных сосудов. Также они снижают артериальное давление, уменьшают шансы на образование сахарного диабета второго типа, заболеваний почек и развитие деменции.
- Хохлатый голубь исполняет брачный танец
- Парень вырвал телефон из рук пассажира в метро
- Девочка учится готовить блинчики
- Девочка застряла губой в машинке для стрижки ногтей
- Если бы зарубежные актёры жили в российской глубинке. Часть 2
