9141
1
После того как гаджеты, которые измеряют количество шагов пройденных за день, обрели свою большую популярность в мире, среди пользователей распространилось мнение о пользе для здоровья “10 тысяч шагов в сутки”. Исследование проведенное экспертами ВОЗ показало, что это мнение на самом деле является мифом.
В ходе исследований оказалось, что реальную пользу здоровью человека приносит ежедневная умеренная 20-минутная физическая нагрузка. К списку подобных упражнений врачи относят медленную ходьбу, быстрый шаг и тот же бег. Только занятие такими физическими упражнениями должно длиться все 20 минут без перерывов. Иными словами пройти за 5 минут от дома до остановки, а потом еще 5 минут от другой остановки до места работы утром и в обратном направлении вечером, не равно тому, чтобы двигаться 20 минут подряд. К тому же пройти за 20 минут 10 тысяч шагов просто нереально, даже если очень быстро двигаться при этом.
Вообще мнение о пользе такого количества шагов в сутки для здоровья возникло в Японии, где этот тезис стал популярным еще в 60-е годы ХХ ст. Ученые из ЕС считают что даже 5-6 тысяч шагов в сутки достаточно для того, чтобы сократить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и эта физическая активность даже может препятствовать возникновению онкологии.
Вообще мнение о пользе такого количества шагов в сутки для здоровья возникло в Японии, где этот тезис стал популярным еще в 60-е годы ХХ ст. Ученые из ЕС считают что даже 5-6 тысяч шагов в сутки достаточно для того, чтобы сократить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и эта физическая активность даже может препятствовать возникновению онкологии.
Ссылки по теме:
- Семь важных поводов каждый день стоять в планке
- Ученые: употребление энергетиков в пять раз увеличивает вероятность инсульта
- 25 черно-белых снимков, показывающих лицо советского спорта
- Этот парень творит настоящие гимнастические чудеса, которые вас непременно погрузят в истинный восторг
- Как расплачиваются профессиональные спортсмены за победы
реклама
габно все ети спорты и тд, заниматься нужно физкультурой, ненапряжной, плавной в удовольствие. все беды от спорта.
10 тыщ шагов пройдешь в день - к 30 годам ссчитаай норму отходил, готовься менять суставы.
Для нерусских: расхожее мнение не может быть "мифом" или "правдой" - оно само включает в себя оба понятия, потому и "расхожее". Лучше просто написать: "Рекомендация о 10,000 шагах не подтвердилась". Хотя спорт всё равно нужен.
, а раз не надо , наверное опять все засыпет