8745
12
Многие хотя бы раз сталкивались с малоприятным состоянием, когда сводит ноги судорогой и кажется, будто мышцу сейчас разорвет от перенапряжения. С чем связаны спазматические сокращения мускулатуры, которые наблюдаются у взрослых, пожилых людей и даже малышей, и как можно с ними бороться?
Природа и виды судорог
Судороги, известные в науке под названием миоклонии, представляют собой неконтролируемое болезненное сокращение мышц, длящееся от 5 секунд до нескольких минут. Это состояние часто сопровождается резкой болью.
Медики выделяют две основных группы судорог:
- Нервный тик, выражаемый неконтролируемыми быстрыми движениями.
- Тонические судороги. Проявляются в виде кратковременного затвердевания мышц, сопровождающегося болевым синдромом.
Общие причины развития судорог
Эта симптоматика может проявляться у здоровых людей. Наиболее распространенными причинами, из-за которых сводит ноги судорогой, выступают:
регулярное чрезмерное напряжение ножных мышц;
гиподинамия;
пониженная температура воздуха;
эмоциональное перенапряжение и частые стрессы;
вредные привычки, выраженные употреблением алкоголя, курением, несбалансированным питанием, бесконтрольным приемом лекарственных препаратов;
беременность у женщин;
варикозное расширение вен;
нехватка витаминов и минералов;
скрытые травмы и воспаления;
низкокачественная и не подходящая по размеру обувь.
Помимо этого регулярно или периодически повторяющиеся судороги могут свидетельствовать о неврологических заболеваниях, остеохондрозе, язве, болезнях эндокринной системы, проблемах с кровотоком.
×
Судороги ног у мужчин
Основная причина, вызывающие судороги ног у представителей сильной половины, это повышенные нагрузки, обусловленные тяжелой физической работой и активными занятиями спортом. Они также могут быть спровоцированы обезвоживанием, вызванным активным потоотделением. Вместе с водой организм теряет важные для мышц электролиты и микроэлементы. Поэтому судороги учащаются в жаркое время года.
Нехватка веществ, необходимых мышцам, также может быть вызвана злоупотреблением сладостями, никотином, кофеином. Белковая диета, которой придерживаются спортсмены, тоже может спровоцировать судороги, поскольку препятствует усвоению кальция. Поэтому дополнительно необходимо принимать препараты кальция.
Нехватка веществ, необходимых мышцам, также может быть вызвана злоупотреблением сладостями, никотином, кофеином. Белковая диета, которой придерживаются спортсмены, тоже может спровоцировать судороги, поскольку препятствует усвоению кальция. Поэтому дополнительно необходимо принимать препараты кальция.
Судороги ног у женщин
Существуют специфические факторы, способные вызвать судороги у представительниц прекрасной половины. Обычно их провоцирует ношение обуви на высоком каблуке с неудобной колодкой. Для их предупреждения надо отдавать предпочтение удобной обуви на невысоком устойчивом каблуке или хотя бы чередовать модели.
Одним из ключевых факторов, провоцирующих судороги у женщин, выступает беременность. Этому способствуют увеличившаяся масса тела, изменение гормонального фона, повышение давления и нехватка определенных микроэлементов, в частности, витаминов группы B. Их организм активно расходует во 2 триместре на формирование плода.
Одним из ключевых факторов, провоцирующих судороги у женщин, выступает беременность. Этому способствуют увеличившаяся масса тела, изменение гормонального фона, повышение давления и нехватка определенных микроэлементов, в частности, витаминов группы B. Их организм активно расходует во 2 триместре на формирование плода.
Судороги у женщин в период беременности могут вызвать нехватка железа и, как следствие, анемия. Еще одним значимым фактором, способным вызвать судороги нижних конечностей, выступает синдром нижней полой вены. Увеличивающаяся матка сдавливает ее, ухудшая кровообращение и провоцируя мышечные спазмы.
Судороги ног у детей
Спазматические сокращения конечностей наблюдаются даже у самых маленьких детей в возрасте до 3 лет. Они пугают как малышей, так и родителей. В группу риска входят родившиеся с внутриутробными инфекциями и с недобором веса дети.
Спровоцировать спазматические сокращения нижних конечностей могут патологии нервной системы, проблемы с кровообращением, инфекции, интоксикация организма, болезни головного мозга, наследственность.
При судорогах у малыша надо незамедлительно вызывать скорую. В ожидании медиков ребенка надо положить на твердую поверхность, убрать давящие элементы одежды, обеспечить приток свежего воздуха в помещение, начать мягко, но интенсивно массировать ноги, начиная с пальчиков и двигаясь по направлению к икроножным мышцам.
Спровоцировать спазматические сокращения нижних конечностей могут патологии нервной системы, проблемы с кровообращением, инфекции, интоксикация организма, болезни головного мозга, наследственность.
При судорогах у малыша надо незамедлительно вызывать скорую. В ожидании медиков ребенка надо положить на твердую поверхность, убрать давящие элементы одежды, обеспечить приток свежего воздуха в помещение, начать мягко, но интенсивно массировать ноги, начиная с пальчиков и двигаясь по направлению к икроножным мышцам.
Судороги ног у пожилых
Мышечные спазмы нижних конечностей у людей зрелого возраста наблюдаются чаще, чем у молодежи и людей средних лет. Основными причинами, вызывающими такую реакцию, выступают сбои в обменных процессах, происходящих в мышцах, вызываемые застойными явлениями в венах.
Распространенной причиной также является обуславливаемое возрастом постепенное уменьшение длины сухожилий, приводящее к мышечным спазмам. К вторичным судорогам у пожилых людей могут привести расстройства неврологического характера, болезни печени, некоторые инфекции, интоксикация или обезвоживание организма и прием некоторых медикаментов – статинов, диуретиков и других лекарственных средств.
Распространенной причиной также является обуславливаемое возрастом постепенное уменьшение длины сухожилий, приводящее к мышечным спазмам. К вторичным судорогам у пожилых людей могут привести расстройства неврологического характера, болезни печени, некоторые инфекции, интоксикация или обезвоживание организма и прием некоторых медикаментов – статинов, диуретиков и других лекарственных средств.
Судороги ног ночью
Чаще всего судороги мышц беспокоят по ночам. Во время сна все процессы замедляются, и организм отдыхает. Ночные спазмы могут возникать из-за нарушения местного кровотока, неподходящей позы или нервного перевозбуждения, предшествующего засыпанию.
Регулярные мускульные судороги по ночам могут сигнализировать об инсульте и инфицировании нервной системы. Помимо этого ночные спазмы ног могут провоцировать эпилепсия, черепно-мозговые травмы, варикоз, тромбофлебит, сахарный диабет и другие заболевания.
Регулярные мускульные судороги по ночам могут сигнализировать об инсульте и инфицировании нервной системы. Помимо этого ночные спазмы ног могут провоцировать эпилепсия, черепно-мозговые травмы, варикоз, тромбофлебит, сахарный диабет и другие заболевания.
Из-за чего сводит икры и пальцы ног?
Судороги икроножных мышц особенно болезненны и неприятны. Их могут провоцировать регулярные отеки, проблемы с венами, прием мочегонных препаратов, нехватка некоторых микроэлементов, заболевания поясничного отдела позвоночника.
Что касается пальцев, то приступ может затрагивать как отдельные из них, так и все сразу. В качестве основных причин выступают неудобная обувь, частое переохлаждение ног, нарушение кровообращения ступни, авитаминоз.
Что касается пальцев, то приступ может затрагивать как отдельные из них, так и все сразу. В качестве основных причин выступают неудобная обувь, частое переохлаждение ног, нарушение кровообращения ступни, авитаминоз.
Первая помощь при судорогах ног: традиционная медицина и народные средства
Первой мерой, к которой следует прибегнуть во время спазма мышц ноги, является легкий массаж. Можно также аккуратно потянуть на себя носок, несколько раз разгибая и сгибая голеностопный и коленный суставы. В качестве эффективной меры для устранения судорог в ногах зарекомендовал себя и холодный компресс.
Для устранения причины проблемы надо посетить специалиста, который подберет правильное лечение с учетом специфики заболевания. Начать обследование следует с посещения терапевта, который после изучения общей клинической картины направит на обследование к флебологу, сосудистому хирургу, эндокринологу или неврологу.
Для устранения причины проблемы надо посетить специалиста, который подберет правильное лечение с учетом специфики заболевания. Начать обследование следует с посещения терапевта, который после изучения общей клинической картины направит на обследование к флебологу, сосудистому хирургу, эндокринологу или неврологу.
Для лечения судорог в зависимости от первопричины обычно используют таблетки с обезболивающим и противовоспалительным действием, нейролептики, барбитураты, витаминно-минеральные комплексы на основе магния и калия, фолиевую кислоту (для беременных).
В качестве дополнительных мер применяют и препараты местного действия в виде мазей, кремов, гелей. Они способствуют снижению частоты приступов, уменьшают их силу, устраняют боль, стимулируют кровоток, укрепляют сосуды. Чаще всего используются Троксевазин, Гепариновая мазь, Троксерутин, Миатон.
В качестве дополнительных средств, облегчающих состояние, хорошо себя зарекомендовали следующие:
- Настойка на основе аниса, мяты, тмина и фенхеля. По столовой ложке всех компонентов надо залить литром кипятка, настоять в течение получаса и принимать небольшими порциями в течение дня.
- Смесь вазелина и сока чистотела. Они смешиваются в пропорциях 2 к 1. Полученный состав наносится на область спазмов 1 раз в сутки в течение 2 недель.
- Настойка лаврового листа. Для приготовления необходим сухой лавровый лист и нерафинированное растительное масло. Компоненты соединяются из расчета 50 г на 200 мл и настаиваются 2 недели. Полученный состав процеживается и наносится тонким слоем на болезненную область во время приступа.
Профилактика ножных судорог
В качестве профилактических мер, позволяющих предупредить судороги ног, выступают:
нормализация кровотока;
сбалансированное питание;
ведение здорового образа жизни;
удобная постель и комфортная обувь;
ношение ортопедической обуви при плоскостопии и компрессионного белья при варикозе;
прием витаминно-минеральных добавок;
разумные физические нагрузки;
контрастные ванночки для ног;
массаж стоп.
Таким образом, мышечные спазмы ног могут определяться как заболеваниями, так и особенностями физических и эмоциональных нагрузок в течение суток.
Свою лепту в их локализацию могут вносить уникальные физиологические особенности и генетическая предрасположенность. Своевременная консультация специалиста, следование назначению и профилактические меры позволят уменьшить интенсивность и сократить частоту приступов судорог ног.
Источник:
Ссылки по теме:
- Почему Россия самая большая в мире?
- Почему после бега болят ноги?
- Почему в России много узбеков?
- Почему молодежь хочет уехать из России?
- Милота на коротких лапках, или Почему популярны корги?
реклама
