34135
10
Простые правила, которые помогут вам выйти на работу с чистой печенью.
Новогодние каникулы - это отдых, который выматывает. Длинные зимние выходные могут выбить из колеи даже самых крепких тусовщиков. Танцы, салаты, тосты, банька, девочки для мальчиков, мальчики для девочек, танцы, салаты, короткий сон и снова по кругу. В эти несчастные восемь дней мы стараемся так отдыхать и веселиться, как будто больше такой возможности в новом году не представится. Многим после такого отдыха требуется дополнительный отдых. Даже те, у кого январские выходные не такие насыщенные, устают от ничегонеделания и обжорства.
Как сохранить здоровый дух в здоровом теле, как не ударить лицом в салат, как выйти на работу свежим, как огурчик? Предлагаем вам памятку, которая поможет с честью и достоинством, а главное без вреда для здоровья, провести 8 праздничных дней.
Как сохранить здоровый дух в здоровом теле, как не ударить лицом в салат, как выйти на работу свежим, как огурчик? Предлагаем вам памятку, которая поможет с честью и достоинством, а главное без вреда для здоровья, провести 8 праздничных дней.
Не надо голодать 31 декабря, готовясь съесть лошадь за новогодним столом. Ешьте, как обычно, тогда и в полночь не захочется себя нашпиговывать вкусностями.
Сесть за стол лучше не позже 9-10 вечера, чтобы к ударам курантов уже отстреляться, убрать салатики в холодильник, спокойно встретить очередной стабильный, но трудный год и ждать прихода Деда Мороза с подарками.
Сесть за стол лучше не позже 9-10 вечера, чтобы к ударам курантов уже отстреляться, убрать салатики в холодильник, спокойно встретить очередной стабильный, но трудный год и ждать прихода Деда Мороза с подарками.
Человек склонен к обжорству. Согласно исследованиям диетологов, только дети до четырёх лет перестают есть, когда наелись. Взрослые люди едят, пока есть еда. Вы будете смеяться, но чтобы этого избежать, специалисты советуют есть из маленькой тарелки синего или чёрного цвета - так вам будет легче насытиться, но не переесть. Визуально еда станет больше, а выглядеть она будет менее аппетитно, чем на белом блюде.
Также советуем пользоваться правилом одной тарелки. Представьте, что вы за шведским столом, к которому можно подойти лишь раз. Наполните обычную по размеру тарелку без горки и больше в неё ничего не кладите.
Также советуем пользоваться правилом одной тарелки. Представьте, что вы за шведским столом, к которому можно подойти лишь раз. Наполните обычную по размеру тарелку без горки и больше в неё ничего не кладите.
Алкогольную норму определить легко. Все знают: упал - значит хватит (на самом деле диетологи советуют ограничиться бокалом шампанского или красного сухого вина за ужином). А как быть с гастрономической нормой? Чтобы выяснить, сколько жиров, белков и углеводов вам нужно съесть за праздничным столом, придётся поработать руками. Берёте кусок мяса и кладёте на ладонь, если сидит, как влитой, и вы при этом женщина, значит это ваша норма белков на вечер, если вы мужчина - берите два куска. Зачерпните из тарелки горсть пюре, гречки или другого гарнира (дамам одну, мужикам две) - это ваша норма углеводов. Овощ размером с ваш кулак - это норма витаминчиков (мужчины снова умножайте на два). Вот и всё, главное не забывайте мыть руки.
Если вы всё же отважились выпить больше одного бокала шампанского, то на каждую порцию алкоголя советуем выпивать по 100-150 мл воды. Так вы избежите обезвоживания и будете хорошо себя чувствовать утром.
Майонез - третий после телевизора и водки главный элемент застолья. Он сделает вкусной любую нашинкованную бурду, однако он также входит в тройку главных злодеев застолья (другие два - телевизор и водка). Каждый год диетологи настоятельно советуют отказаться от покупного майонеза, потому что он жирный, солёный и скоропортящийся. Если вы сами готовите салаты, замените майонез на обезжиренную сметану. Спьяну никто не заметит подмены, зато утром некоторые гости скажут спасибо за лёгкость и бодрость. К тому же в сметане нет уксуса, поэтому сон лицом в салате со сметаной пойдёт на пользу вашей коже.
Тарелки и тазы с салатами не рекомендуется оставлять на столе дольше 3 часов. Особенно вредно доедать их в течение всех выходных. Конечно, смотреть “Один дома” в первые дни января в обнимку с кастрюлей оливье очень соблазнительно, а шутки про прошлогодние салаты входят в классический репертуар стендапов пап и дедушек, однако такие трапезы часто заканчиваются объятиями уже не с кастрюлей, а с унитазом. Избежать этого очень легко: не делать много салатов, не бояться выбросить прошлогоднее блюдо в мусорное ведро.
Тарелки и тазы с салатами не рекомендуется оставлять на столе дольше 3 часов. Особенно вредно доедать их в течение всех выходных. Конечно, смотреть “Один дома” в первые дни января в обнимку с кастрюлей оливье очень соблазнительно, а шутки про прошлогодние салаты входят в классический репертуар стендапов пап и дедушек, однако такие трапезы часто заканчиваются объятиями уже не с кастрюлей, а с унитазом. Избежать этого очень легко: не делать много салатов, не бояться выбросить прошлогоднее блюдо в мусорное ведро.
Не отбирайте у детей сладкие подарки, вам и так достанется норма сахара из других блюд. Вместо конфет и пирожных ешьте фрукты и овощи.
Если на каникулах вы планируете сходить в баню или сауну, то от жирной пищи стоит отказаться за 2-3 часа до парилки. В баньке утоляйте жажду морсом или квасом. Человек, пьющий алкоголь в бане, быстрее пьянеет, да и для здоровья это вредно, а вот после, как говорил Александр Суворов, “убей, укради, но чарку найди!” К чарке также желательно найти лёгкую закуску.
Правила здоровых каникул оказались не такими уж и простыми. Если все их соблюдать, то собравшиеся за столом друзья и родные могут принять вас за иностранного шпиона - к сожалению, к трезвенникам и язвенникам гости часто бывают беспощадными. Как обмануть систему, позволить себе немного лишнего и при этом проснуться первого, второго, третьего и в другие дни января огурчиком и не стать изгоем за праздничным столом? Запаситесь Полисорбом. Просто разведите 2 столовые ложки порошка в вашей любимой безалкогольной жидкости (если это сок, то надо чтобы он был без мякоти) и выпейте (можно залпом, можно медленно, можно с локтя или с сабли) перед банкетом и после него и поставьте упаковку Полисорба рядом с антипохмельной бутылкой минералки, чтобы начать с него утро и оздоровиться, а не опохмелиться.
Полисорб многофункционален и надёжен как швейцарский нож, он может помочь не только при похмелье, но и при пищевом отравлении. Если вы несерьёзно отнеслись к нашим советам и наелись позавчерашних салатов, Полисорб станет вашим надёжным помощником в борьбе с послезастольной хворью. Но даже если вы выполнили в точности все советы из поста, то Полисорб тоже не будет лишним. Если не хотите запоминать много правил, то просто знайте меру и не забывайте про Полисорб.
Полисорб многофункционален и надёжен как швейцарский нож, он может помочь не только при похмелье, но и при пищевом отравлении. Если вы несерьёзно отнеслись к нашим советам и наелись позавчерашних салатов, Полисорб станет вашим надёжным помощником в борьбе с послезастольной хворью. Но даже если вы выполнили в точности все советы из поста, то Полисорб тоже не будет лишним. Если не хотите запоминать много правил, то просто знайте меру и не забывайте про Полисорб.
Источник:
Ссылки по теме:
- Врач рассказал о том, как семечки влияют на развитие аппендицита
- Средства против похмелья. Советы диетолога
- Неутешительные итоги новогодних каникул 2018
- Почему в Азии в почете острая еда?
- Британский подросток потерял слух и зрение после 10 лет питания фастфудом
Это я так, в противовес рекламе.