612
6
Этот салат отлично подойдёт тем, кто считает калории при похудении или поддержании фигуры, потому что в таком салате много белка и овощей, а жиров совсем мало. И самое главное для меня-он вкусный)
Ингредиенты:
тунец консервированный - 1 банка
фасоль консервированная - 1 банка
яйцо куриное - 3 шт
помидор - 2 шт
огурец - 1 шт
зелень - 1 пучок
майонез - 1 ст.л.
сметана - 1 ст.л.
соль - 1 щепотка
перец черный - 1 щепотка
тунец консервированный - 1 банка
фасоль консервированная - 1 банка
яйцо куриное - 3 шт
помидор - 2 шт
огурец - 1 шт
зелень - 1 пучок
майонез - 1 ст.л.
сметана - 1 ст.л.
соль - 1 щепотка
перец черный - 1 щепотка
Открываем банку тунца и из каждого кусочка вынимаем кости и отправляем в емкость, где будем делать салат
×
Открываем фасоль, выливаем аквафабу и отправляем фасолинки в миску с тунцом. Яйца нарезаем крупно и отправляем туда же
Смешиваем сметану с майонезом и заправляем салат (заправку можно заменить йогуртом 1%, тогда жиров практически не будет) Перемешиваем и готово!
Ссылки по теме:
- Индекс оливье: Росстат сравнил стоимость самого популярного блюда в регионах России
- Почему салат назвали именем Цезаря?
- 50 оттенков салата: что россияне подают к столу
- У кого самая красивая ёлочка?
- Исследования показали, что картофель фри полезнее листьев салата
Метки: простой салат с тунцом салат видео рецепт салат с тунцом салат с тунцом и огурцом салаты салаты с фасолью
реклама
Отварите или запеките сезонные овощи , например , свеклу , заправьте маслом , добавьте брынзу или фету , и наслаждайтесь .