Психолог назвал способы борьбы со стрессом в трудное время

Автор:

Ньютон

01 марта 2022 10:07

Сообщество : Медицина на Фишках

Метки: здоровье общество психология

1705

«Если хочется плакать, то не сдерживайте свои эмоции».

Психолог назвал способы борьбы со стрессом в трудное время

Depositphotos

Психолог Руперт Сондерс поведал о способах борьбы со стрессом и беспокойством в трудные времена, рассказывает The Sydney Morning Herald.

В первую очередь Сондерс рекомендует периодически отрываться от чтения новостей и соцсетей:

«Если вы чувствуете усилившийся стресс от просмотра последних новостей и их обсуждений в соцсетях, то лучше на время отложите смартфон».

Следует найти для себя эффективный метод отвлечения от негативных событий, особенно от тех, на которые вы не в состоянии повлиять. Попробуйте, например, позаниматься спортом или йогой, помедитировать, уделить время любимому хобби.

Сондерс отмечает, что в трудное время физическая активность тоже помогает сохранить психическое здоровье. Не забывайте про сон и хорошее питание, а также пейте больше воды.

Психолог говорит, что не надо стараться удержать слезы, наоборот, нужно поведать о своей тревоге друзьям и близким.

«Мы все люди. Мы наделены эмоциями не просто так. Поплакать, если хочется, - это точно неплохая мысль», - сказал в конце Сондерс.

Ссылки по теме:

подписаться на сообщество "Медицина на Фишках"

Метки: здоровье общество психология

А что вы думаете об этом?

Фото Видео Демотиватор Мем ЛОЛ Twitter Instagram Аудио

Отправить комментарий в Вконтакте

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.