639
1
Любите заменять полноценный завтрак чашечкой ароматного? У нас для вас плохие новости.
Кофе, выпитый на голодный желудок, негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Начинать так утро противопоказано людям с желчекаменной болезнью, холециститом, гипертонией.
Кофе, выпитый на голодный желудок, негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Начинать так утро противопоказано людям с желчекаменной болезнью, холециститом, гипертонией.
Если разбирать вред кофе, выпитого на голодный желудок, на пункты, получается следующее:
Желудочно-кишечный тракт
Кофе слишком сильно стимулирует производство соляной кислоты. Это может навредить стенкам желудка и привести к изжоге, язве, синдрому раздраженного кишечника. Ежедневный кофейный ритуал является одной из причин замедления пищеварения.
Потеря питательных веществ
Утренний кофе способствует тому, что еда проходит по желудку быстрее, чем нужно. Витамины и минералы не успевают усваиваться.
Кофеин ускоряет выведение жидкости из организма. Из-за этого вашим почками недостаточно времени для усвоения кальция, магния, цинка и других важных минералов. Организм может получить обезвоживание.
Тревожность и депрессия
Казалось бы, какая связь между напитком и настроением? Особенно, если вы любите кофе. Но не все так просто.
Кофе перед завтраком мешает выработке серотонина- гормона радости и спокойствия, а уровень гормона стресса наоборот повышает. От этого перепады настроения, раздражительность, депрессия и тревожность.
Потеря аппетита
Многие борющиеся с лишним весом любят заменять чашкой крепкого кофе завтрак. Вроде бы все хорошо: аппетит пропал, настроение от осознания этого факта улучшилось, радостные мы летим на работу.
Но организм не обмануть. Не получив с утра «бензин», он входит в режим накопления. Все последующие приемы пищи намного больше отложатся на боках, ведь организм в режиме стресса начнет делать запасы.
Когда же пить кофе и чем можно его заменить?
Пить лучше после завтрака, когда организм получил все необходимое, расслабился и не сыграет с вами злую шутку. Тогда и вреда от напитка вы не получите, и любимый утренний ритуал сохраните. Стоит отметить, что все вышеназванные проблемы актуальны и для кофе без кофеина.
Если решили заменить кофе, то пейте по утрам не крепкий чай, травяные отвары и воду. Стакан, а то и два, чистой фильтрованной воды комнатной температуры должны стать новой привычкой. Они выпиваются сразу после пробуждения, до приема пищи и напитков. Вода пробуждает ваш организм, готовит его к перевариванию пищи и новому дню.
Желудочно-кишечный тракт
Кофе слишком сильно стимулирует производство соляной кислоты. Это может навредить стенкам желудка и привести к изжоге, язве, синдрому раздраженного кишечника. Ежедневный кофейный ритуал является одной из причин замедления пищеварения.
Потеря питательных веществ
Утренний кофе способствует тому, что еда проходит по желудку быстрее, чем нужно. Витамины и минералы не успевают усваиваться.
Кофеин ускоряет выведение жидкости из организма. Из-за этого вашим почками недостаточно времени для усвоения кальция, магния, цинка и других важных минералов. Организм может получить обезвоживание.
Тревожность и депрессия
Казалось бы, какая связь между напитком и настроением? Особенно, если вы любите кофе. Но не все так просто.
Кофе перед завтраком мешает выработке серотонина- гормона радости и спокойствия, а уровень гормона стресса наоборот повышает. От этого перепады настроения, раздражительность, депрессия и тревожность.
Потеря аппетита
Многие борющиеся с лишним весом любят заменять чашкой крепкого кофе завтрак. Вроде бы все хорошо: аппетит пропал, настроение от осознания этого факта улучшилось, радостные мы летим на работу.
Но организм не обмануть. Не получив с утра «бензин», он входит в режим накопления. Все последующие приемы пищи намного больше отложатся на боках, ведь организм в режиме стресса начнет делать запасы.
Когда же пить кофе и чем можно его заменить?
Пить лучше после завтрака, когда организм получил все необходимое, расслабился и не сыграет с вами злую шутку. Тогда и вреда от напитка вы не получите, и любимый утренний ритуал сохраните. Стоит отметить, что все вышеназванные проблемы актуальны и для кофе без кофеина.
Если решили заменить кофе, то пейте по утрам не крепкий чай, травяные отвары и воду. Стакан, а то и два, чистой фильтрованной воды комнатной температуры должны стать новой привычкой. Они выпиваются сразу после пробуждения, до приема пищи и напитков. Вода пробуждает ваш организм, готовит его к перевариванию пищи и новому дню.
Источник:
Ссылки по теме:
- Почему во время дождя клонит в сон?
- Секреты здоровья, которые нам стоит перенять у животных
- 8 вещей, которые изменятся от регулярного поедания чеснока
- Жажда соли: почему беременных тянет на солененькое?
- Идеальная кожа и отсутствие похмелья — девушка пила 3 литра воды в день и обнаружила приятные бонусы
Новости партнёров
реклама
Я еще с 90-х годов как работать начал, с утра как встану, пью чашку кофе, иду курю, иногда потом вторую чашку. Потом на работу. Ну не хочется мне завтракать. Ну вот не хочется и все, нахрена мне организм насиловать? Первую еду я получаю часов в 11 с чем нить "к чаю", а по факту - с кофе, или только в обед с обедом. Обедаю "знатно", с двумя салатами, сметаной 100, если есть, первое второе... Потом опять в промежутке кофе.
Вечером сытный ужин и иногда опять кофе, если хочется. И ниче, гастрита нет, лишнего веса нет. Как весил к концу службы в советской армии в 89-м 64 кг, так и сейчас от 62 до 65 гуляет масса. Могу ночью пожрать, если не спится никак.
Насчет стабильности массы уже достали, обзавидовались, млэать , начиная с брата (90-кг при моем же росте) и заканчивая женой, которой все время на диетах приходится сидеть, чтобы талию не набирать.
А может это как раз таки кофе во всем "виновато"?
По ним нет информации?)